non esiste nessun contrasto...l'assunzione che non si deve fare è zma con i fiocchi di latte in quanto contengono il calcio...per il discorso glutammina, i fiocchi di latte contengono una buona quantità di glutammina e per questo si poteva cadere in errore in quei post...la glutammina pero' assunta sotto forma di integratore con zma non crea nessun problema di assorbimento...
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Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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se hai il vitargo io prenderei parte dei cho subito post work con il vitargo, e poi il resto col solidoCommenta
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Puoi fare bcaa+gluta+crea+vitargo/malto, 30/40 minuti dopo pasto completo
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Io farei crea/gluta/bcaa subito e 20' dopo pasto solido1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE
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jacopo chiedo perdono... ma perchè se devi assumere cho da vitargo allora faresti tutto insieme subito mentre se vuole assumere cho da solidi dopo 20 minuti?
io farei cho solidi appena può visto che post allenamento uno prende il vit/malto o altro per farli entrare rapidamente in circolo, quindi non avendoli liquidi sostituirli coi solidi è la stessa cosa, ma con un assimilazione più lenta... ergo perchè aspettare 20 minuti?Commenta
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Giulio avevo detto così perchè mangiando solido comunque rallenterebbe l'assimilazione delle polveri, sono sottigliezze!Originariamente Scritto da conetti Visualizza Messaggio1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE
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Io Farei la crea in 3 assunzioni.
Giorni ON 3g a colazione, 3g pomeriggio, 4g post wo.
La gluta io farei 6g colazione, 8g post wo, 6g prenanna.
Arginina la userei con citullina. 12g arginina e 5g citrullina.
Bcaa prima del wo non mi sembra un idea malvagia.
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