promera concret o kre alkalyne?

[merio90]

buongiorno ragazzi! sono un neofita a livello di integrazione ad eccezione per i bca. vorrei iniziare un ciclo di.creatina e sono indeciso tra la concret o la kre alkalyne della EFX.. dite che è forte come prima integrazione di crea se mi indirizzo verso la concret? sono alto 1,80 e peso 61 kg e sto iniziando una dieta per massa, a livello di assunzione come mi regolo? 1 scoop pre e post va bene? ?(ho un problema con il lavoro che faccio nn ho il tempo di prenderla al di fuori dela palestra visto che nn mi porto sheacker ecc.. presa 20-30 min pre work e subito dopo post con 3 cps di bcaa solo.giornu ON va bene cmq?).. altrimenti mi indirizzo per quella in cps...

[SiMooNe]

Ciao, le due creatine citate da te sono entrambe ottime. Per entrambe ci sono 2 thread in nota su come, quando e quanto assumerle. Per la Concret esiste anche la versione in capsule. Ti ricordo che la creatina andrebbe presa nell'arco della giornata, sia nei giorni ON che OFF. Se sei un neofita e, vedendo il tuo rapporto hp, ti consiglio di seguirla prima una corretta alimentazione, se ancora non lo stai facendo, e dopo pensare di integrala con una creatina.

[Davidinoviareggo]

Concret: http://www.bodyweb.com/threads/311663-Promera-CONCRET

Kre alkalyn: http://www.bodyweb.com/threads/18479...iani-personali

[merio90]

discussioni viste e straviste cmq proprio per praticitá e visto che devo prenderle ogni giorno opterei per le cps!

[Alessandro33]

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