Ciao a tutti!
Da quest'anno (ottobre) ho ricominciato ad allenarmi in palestra in modo costante.. Dopo un periodo di circa 1 mese e mezzo ho iniziato ad integrare solamente con Whey On gold standard e Caseine ON.
Da metà novembre ho iniziato a spingere un po' di più gli allenamenti dividendoli in tre sedute diverse continuando con lo stesso tipo di integrazione così distribuito:
Mattina appena sveglio: 30 g whey gold ON standard diluite in acqua.
Post wo: 30 g whey gold ON standard diluite in acqua + una banana
Spuntino pomeriggio: 30 g whey gold ON diluite in acqua o latte.
Sera prima di dormire: 30 g caseine ON diluite in acqua
Ora ho appena acquistato i seguenti prodotti:
BSN True mass gusto biscotto e panna.
BSN Syntha 6 gusto cioccolato.
BSN CellMass 2.0 gusto raspberry.
Al di là dei gusti che ho scelto in base alla disponibilità dovrebbero essere tutti e tre dei buoni prodotti.
A questi ho a disposizione sempre le Whey Gold Standard della ON al gusto doppio cioccolato.
Ora secondo voi qual è il modo per usarli al meglio?
Io avevo così pensato:
Mattina: 30 g Whey
Colazione: True mass (quanto??)
Post wo: cell mass + 30 g Whey (??)
Spuntino pomeriggio: True mass (??)
Prenanna: Syntha 6 (quanto?)
Vi posto anche i miei dati:
24 anni
Altezza 1.92
Peso 76 kg
Obiettivi: aumento forza e massa
Un saluto a tutti!!!
Da quest'anno (ottobre) ho ricominciato ad allenarmi in palestra in modo costante.. Dopo un periodo di circa 1 mese e mezzo ho iniziato ad integrare solamente con Whey On gold standard e Caseine ON.
Da metà novembre ho iniziato a spingere un po' di più gli allenamenti dividendoli in tre sedute diverse continuando con lo stesso tipo di integrazione così distribuito:
Mattina appena sveglio: 30 g whey gold ON standard diluite in acqua.
Post wo: 30 g whey gold ON standard diluite in acqua + una banana
Spuntino pomeriggio: 30 g whey gold ON diluite in acqua o latte.
Sera prima di dormire: 30 g caseine ON diluite in acqua
Ora ho appena acquistato i seguenti prodotti:
BSN True mass gusto biscotto e panna.
BSN Syntha 6 gusto cioccolato.
BSN CellMass 2.0 gusto raspberry.
Al di là dei gusti che ho scelto in base alla disponibilità dovrebbero essere tutti e tre dei buoni prodotti.
A questi ho a disposizione sempre le Whey Gold Standard della ON al gusto doppio cioccolato.
Ora secondo voi qual è il modo per usarli al meglio?
Io avevo così pensato:
Mattina: 30 g Whey
Colazione: True mass (quanto??)
Post wo: cell mass + 30 g Whey (??)
Spuntino pomeriggio: True mass (??)
Prenanna: Syntha 6 (quanto?)
Vi posto anche i miei dati:
24 anni
Altezza 1.92
Peso 76 kg
Obiettivi: aumento forza e massa
Un saluto a tutti!!!
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