Scelta BCAA...

[rey8801]

Ciao a tutti, oggi nuovo quesito, ho letto tutti i topic a riguardo e sono arrivato a due conclusioni e speravo mi aiutaste a scegliere; allora io assumo già la nag della san come glutammina e mi trovo bene, ora volevo integrare con dei BCAA ed ero indeciso tra due strategie:

1. pre wo nag + during wo BCAA come XTEND Scivation + post wo nag + gallette di riso e circa 30-40 minuti dopo ceno (in questo caso devo abbassare la glutammina pre wo o toglierla perchè già contenuta nell'xtend?).
2. al posto degli aminoacidi during wo prendo i classici in compresse pre e post insieme alla nag.

Grazie mille....

PS: se avete suggerimenti su altri tipi di integratori di BCAA dite pure....tutto ben accetto...

[MaxM]

Dipende tutto da come ti trovi di più.

[rey8801]

R: Scelta BCAA...

io non li ho mai presi insieme quindi scegliere un'opzione o l'altra non mi cambia volevo un vostro consiglio su quale scegliere...

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[SiMooNe]

Il tipo di BCAA e il tipo di assunzione dipende da che tipo di allenamento ora stai facendo.

Detto ciò, visto che ceni dopo 30-40 minuti, io prenderei solamente bcaa during, il resto non prenderei nulla...

[MaxM]

Il tipo di BCAA e il tipo di assunzione dipende da che tipo di allenamento ora stai facendo.

Detto ciò, visto che ceni dopo 30-40 minuti, io prenderei solamente bcaa during, il resto non prenderei nulla...

Al limite puoi aggiungerli anche post

[rey8801]

R: Scelta BCAA...

ok e come integratore l'xtend va bene o ne consigliate un altro? nel caso vada bene tengo conto della glutammina presente e la sottraggo a quella che devo prendere nel pre wo?

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[mr oat]

La glutammina presa pre wo, tenderà ad avere un effetto negativo soprattutto a livello di vascolarizzazione...al massimo prendila postwo

[MaxM]

La glutammina presa pre wo, tenderà ad avere un effetto negativo soprattutto a livello di vascolarizzazione...al massimo prendila postwo

Quoto

[SiMooNe]

Guarda gli xtend vanno benissimo, li puoi prendere anche during. La glutammina perchè pre work out?? Solitamente è un integratore per recupero, quindi post workout. Poi se la vuoi prendere, prendila, ma per me è inutile. Io ti consiglio, come già detto, solo BCAA during, poi se ceni dopo 30 minuti, per me non servono BCAA e/o glutammina.
Spero di esserti stato di aiuto.

[rey8801]

sei stato di utilissimo, prendevo pre wo la glutammina perchè assumo la forma acetilata e quando ho chiesto nel forum mi avevo detto che andava presa anche pre wo, cmq adesso faccio bcaa during e post gluta poi ceno...grazie a tutti...

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ultimissima cosa...so che sono molto simili ma secondo voi tra recoup e xtend new quale scelgo? quale secondo voi ha più effetto (se c'è differenza o sono proprio così simili), quale da meno problemi in digeribilità...gusto...ditemi tutto quello che sapete per decidere che devo ordinare.....grazie grazie grazie....questo forum è davvero una cosa pazzesca!

[mr oat]

Il recoup in quanto ha in aggiunta una buona dose di vitamina B ce non fa mai male

[rey8801]

perfetto allora vado di recoup...grazie mille...