Pre work senza caffeina.

[merio90]

Buona sera ragazzi, volevo sapere che pre-work buono mi potreste consigliare, senza la caffeina. Punto sul focus ed energia. Nella mia palestra viene venduta la marca Ke forma, e nel catalogo avevo visto lo "Strato gh":

	per 100 g	dose*
Valore Energetico Proteine(Nx6,38) Carboidrati Grassi Arginina Aspartato OKG Vitamina B6 *= 4 capsule al giorno	Kcal 415 Kj 1761 8 g assenti assenti 58 g 32 g	Kcal 18,6 Kj 77 assenti assenti assenti 2,6 g 1,4 g 2,4 mg

Le capsule vanno prese 2 la mattina e 2 la sera pre work almeno 30 min, 1 ora prima.
Cerco qualcosa in capsule per pura comodità.

[merio90]

up

[SiMooNe]

Be diciamo che la caffeina è uno dei composti principali in un pre work-out che si rispetti. Difficile la tua scelta, anche perchè, chiedi anche in compresse. Puoi provare questo:

http://www.musclenutrition.com/march...pand-5249.html, oppure vai direttamente su MN e filtri per:

http://www.musclenutrition.com/products/pump.html.

Se hai problemi di caffeina, come nel mio caso, potresti orientarti su una nuova integrazione, cicli di creatina, oppure di integratori che stimolano la produzione di NO.

Ci sono numerosi 3d qui nel forum per documentarti.

[merio90]

E l' xpand è buono come integratore?

[mr oat]

certo

[xymox]

Puoi provarlo.Certo che per il focus e la concentrazione,difficile trovare prodotti caffeine free come si diceva sopra

[LARRY SCOTT]

La caffeina è comunque vasocostrittrice e causa un minore ( a volte assente) pump...quindi è normale che alcuni vogliano farne a meno.
Io personalmente non potrei mai

[xymox]

mah..sarà che io ne sono ormai assuefatto,ma che ci sia o meno manco me ne accorgo

[merio90]

Beh io farei a men visto che cmq dopo circa 2 ore dall'allenamento vado a nanna..

[merio90]

Non ho mai provato a fare uso di integratori con la caffeina, per cui non saprei se mi fa tenere gli occhi sbarrati presa con una certa quantità. i caffè quando li prendo non li sento quasi quasi.. però non so appunto sotto forma di integratore come potrei reagire... non vorrei buttare i soldi.. ripeto dopo poche ore andrei a nanna.. se facevo allenamento la mattina o il pomeriggio presto non mi ponevo proprio il problema..

[merio90]

E invece se pensassi ad un ciclo di kre alkalyn? Oltre ai i miei amati bcaa 4 compresse prima e 3 post. sarebbe buono come pre work? Altrimenti lo "strato gh" da me citato come lo vedete?

[merio90]

up?

[alexguzz]

La caffeina è comunque vasocostrittrice e causa un minore ( a volte assente) pump...quindi è normale che alcuni vogliano farne a meno.
Io personalmente non potrei mai

scusate ot
larry ma ricordo male o avevi avuto anche tu una sorta di esaurimento surrenale dovuto a sovrallenamento ?
se si la caffeina e' da bandire

[LARRY SCOTT]

scusate ot
larry ma ricordo male o avevi avuto anche tu una sorta di esaurimento surrenale dovuto a sovrallenamento ?
se si la caffeina e' da bandire

Si un paio di anni fa...ma ora ho capito: la colpa era del fumo...da quando ho smesso completamente, anche con le mie solite dosi massiccie di caffeina non ho avuto più alcun tipo di problema...smetteno di fumare ho eliminato dalla mia vita:
-stanchezza cronica
-insonna
-annebbiamento mentale
-ginecomastia (lo so, può essere antiscientifico quanto vuoi, eppure mi è sparita...)
-sovrallenamento
-fiato corto
-dispnee temporanee ed estese
-asma
-parestesie agli arti ''estremi''.

In pratica sono letteralmente rinato...anche l'umore e la voglia di fare sono ritornati ai livelli pre-fumo (2008).

Fine dell'Ot

[xymox]

E invece se pensassi ad un ciclo di kre alkalyn? Oltre ai i miei amati bcaa 4 compresse prima e 3 post. sarebbe buono come pre work? Altrimenti lo "strato gh" da me citato come lo vedete?

Vai di creatina e bcaa