Ciao a tutti,
volevo sottoporre agli interessati un quesito: sicuramente, molti avranno alle spalle vari cicli di definizione ed ognuno avrà optato per diverse strategie e tipologie di integrazione, basandosi sulle informazioni e sulle caratteristiche dei supporti assunti associati alla dieta ed alla attività fisica, per poi ricavare pareri soggettivi sull'efficacia delle varie integrazioni;
Il quesito però che volevo proporre è riferito ad un piano integrativo indirizzato ai cortisol control o ai termogenici;
Nel primo caso è necessario basarsi su una dieta che dipende molto dall' IG degli alimenti alla quale associare una integrazione di cortisol control, quindi con presenza di fosfoaditilserina e/o 7-keto, volendo associati ad ALC, tirosina, CLA;
Nel secondo caso, vi è meno rilevanza dell' IG degli alimenti all'assunzione, l'importante è che la dieta sia adatta alla definizione del soggetto, e si può associare una integrazione di termogenici a base di caffeina ed altri stimolanti, anche qui associati anche ad ALC, tirosina, CLA;
Detto cio', la differenza sostanziale che ho riscontrato sta piu' di tutte nella "fede" sulla caffeina o meno: la caffeina in alte dosi, alza il cortisolo. Quindi o è utilizzata nel caso due di piano di definizione, o non dovrebbe essere usata in caso di cortisol control. E' stato indicato che il sostituto della caffeina in quel caso dovrà essere trovato nel te' verde, che non alza i livelli di cortisolo, ha proprietà antiossidanti e tra l'altro diuretiche.
Secondo la vostra esperienza personale e i vostri studi sui metodi di definizione, quale è la strategia piu' efficace in termini di risultati effettivi e durevoli?
volevo sottoporre agli interessati un quesito: sicuramente, molti avranno alle spalle vari cicli di definizione ed ognuno avrà optato per diverse strategie e tipologie di integrazione, basandosi sulle informazioni e sulle caratteristiche dei supporti assunti associati alla dieta ed alla attività fisica, per poi ricavare pareri soggettivi sull'efficacia delle varie integrazioni;
Il quesito però che volevo proporre è riferito ad un piano integrativo indirizzato ai cortisol control o ai termogenici;
Nel primo caso è necessario basarsi su una dieta che dipende molto dall' IG degli alimenti alla quale associare una integrazione di cortisol control, quindi con presenza di fosfoaditilserina e/o 7-keto, volendo associati ad ALC, tirosina, CLA;
Nel secondo caso, vi è meno rilevanza dell' IG degli alimenti all'assunzione, l'importante è che la dieta sia adatta alla definizione del soggetto, e si può associare una integrazione di termogenici a base di caffeina ed altri stimolanti, anche qui associati anche ad ALC, tirosina, CLA;
Detto cio', la differenza sostanziale che ho riscontrato sta piu' di tutte nella "fede" sulla caffeina o meno: la caffeina in alte dosi, alza il cortisolo. Quindi o è utilizzata nel caso due di piano di definizione, o non dovrebbe essere usata in caso di cortisol control. E' stato indicato che il sostituto della caffeina in quel caso dovrà essere trovato nel te' verde, che non alza i livelli di cortisolo, ha proprietà antiossidanti e tra l'altro diuretiche.
Secondo la vostra esperienza personale e i vostri studi sui metodi di definizione, quale è la strategia piu' efficace in termini di risultati effettivi e durevoli?
Commenta