Salve a tutti, ho usato la funzione cerca ma non sono riuscito a trovare la risposta alla mia domanda, chiedo scusa in partenza in caso ci fosse. Bisogna assumere 1g di aminoacidi ramificati per ogni 10 kg di massa corporea, io che peso 65 ne potrei prendere 6 o 7 suddivisi in pre e post WO, vale lo stesso principio per quelli in polvere?
Sulla confezione dei Modern BCAA c'è scritto 2 scoop + 2 additional scoop, 1 scoop è da 12,88 gr, come mi regolo? Quanti gr ne devo prendere?
Ho visto che molti dicono che vanno presi during, altri invece dicono che bisogna prenderli pre e post, anche quì come mi devo regolare?
Sulla confezione dei Modern BCAA c'è scritto 2 scoop + 2 additional scoop, 1 scoop è da 12,88 gr, come mi regolo? Quanti gr ne devo prendere?
Ho visto che molti dicono che vanno presi during, altri invece dicono che bisogna prenderli pre e post, anche quì come mi devo regolare?