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Vorrei assumere qualcosa nel pre WO per aumentare la mia concentrazione.. Avrei pensato di comprare degli integratori di caffeina in tavolette... Dite che va bene o mi consigliate qualche altra cosa?
Ps. Nel PreWO prendo anche la creatina
Riporto un esempio di protocollo possibile. I dosaggi sono alti. Ogni atleta si assuma le proprie responsabilità in accordo col parere del proprio medico curante: la tabella è puramente informativa.
La combinazione ALC, Caffeina anidra, Tirosina è utile anche in periodo di massa, specialmente come energetico prewo.
I dosaggi
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Riporto un esempio di protocollo possibile. I dosaggi sono alti. Ogni atleta si assuma le proprie responsabilità in accordo col parere del proprio medico curante: la tabella è puramente informativa.
La combinazione ALC, Caffeina anidra, Tirosina è utile anche in periodo di massa, specialmente come energetico prewo.
I dosaggi
cmq sono compresse di caffeina, non tavolette
Grazie, avevo fatto la ricerca, ma vedendo il titolo del 3d, lo avevo "saltato" xD Va bene, quindi, se inizio assumendo 50mg di caffeina prima del Wo e, proporzionalmente, aumento ad ogni allenamento? Non vorrei avere "problemi" ^_^
50mg non li senti nemmeno inizia cmq gradualmente, io sono arrivato ad un grammo e passa...e nisba...ma dipende è soggettivo. Prima cmq devi fare un periodo di "disintossicazione" alla caffeina.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
50mg non li senti nemmeno inizia cmq gradualmente, io sono arrivato ad un grammo e passa...e nisba...ma dipende è soggettivo. Prima cmq devi fare un periodo di "disintossicazione" alla caffeina.
In che consiste questo periodo di "disintossicazione"? Evitare per qualche giorni di assumere totalmente caffeina? Assumendo, sempre nel pre Wo anche la creatina, quando devo prendere la compressa? Va bene prendere la creatina e la caffeina insieme, più o meno circa 30 minti prima del Wo?
In che consiste questo periodo di "disintossicazione"? Evitare per qualche giorni di assumere totalmente caffeina? qualche giorno? almeno 3 settimane...c'è chi fa anche 1 mese e piu'!
Assumendo, sempre nel pre Wo anche la creatina, quando devo prendere la compressa? Va bene prendere la creatina e la caffeina insieme, più o meno circa 30 minti prima del Wo? la creatina ha tempistiche particolari e va presa di norma in 3 assunzioni giornaliere (vedi la guida nella sezione, appunto, guide e manuali. Cmq si'...assieme si puo' prendere, ci sono moltissimi pre wo che contengono sia caffeina che creatina.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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