Integrazione Post-WO... Aiuto!
Salve a tutti nuovamente!
Spero di non aver sbagliato sezione
... Vorrei esporvi un mio problema legato all'integrazione. Allora, dopo Natale inizierò un ciclo di forza-massa con relativa alimentazione (qui http://www.bodyweb.com/threads/357129-Obbiettivo-Massa), ma non ho idea di quale possa essere il tipo di integrazione post-wo più indicata. Fino ad oggi ho sempre integrato con BCAA prima e dopo l'allenamento (nel post accompagnati anche da CHO a indice glicemico medio-alto), ma non so se questo possa essere utile anche ai fini della massa. Sarebbe più consono forse assumere delle whey insieme ai CHO? Non ne ho idea... Mi affido a voi esperti!
PS: data la mia giovane età (17 anni, quasi 18) non posso permettermi di far notare troppi barattoli in giro per casa, non so se mi spiego
... So che sarebbe bello fare whey+creatina+glutammina, ma non ne ho la possibilità. Ho notato le Nitrotech Hardcore Pro Series della Muscletech che dovrebbero avere un contenuto di aminoacidi molto elevato ed anche 3g di creatina monoidrata per porzione, ma non saprei valutare nemmeno queste ultime. Aiuto!
Spero di non aver sbagliato sezione
... Vorrei esporvi un mio problema legato all'integrazione. Allora, dopo Natale inizierò un ciclo di forza-massa con relativa alimentazione (qui http://www.bodyweb.com/threads/357129-Obbiettivo-Massa), ma non ho idea di quale possa essere il tipo di integrazione post-wo più indicata. Fino ad oggi ho sempre integrato con BCAA prima e dopo l'allenamento (nel post accompagnati anche da CHO a indice glicemico medio-alto), ma non so se questo possa essere utile anche ai fini della massa. Sarebbe più consono forse assumere delle whey insieme ai CHO? Non ne ho idea... Mi affido a voi esperti!PS: data la mia giovane età (17 anni, quasi 18) non posso permettermi di far notare troppi barattoli in giro per casa, non so se mi spiego
... So che sarebbe bello fare whey+creatina+glutammina, ma non ne ho la possibilità. Ho notato le Nitrotech Hardcore Pro Series della Muscletech che dovrebbero avere un contenuto di aminoacidi molto elevato ed anche 3g di creatina monoidrata per porzione, ma non saprei valutare nemmeno queste ultime. Aiuto!
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