Salve,
ho appena acquistato questi due integratori già entrambi testati ma avrei un paio di dubbi al riguardo...
Ho da poco (2 giorni) finito un ciclo di un mese di creatina basso dosaggio (3g mattino - 3 g pomeriggio) e quindi avrei intenzione di o prendere un mese di pausa e continuare ad integrare solamente con le on e poi quando finito il barattolo da 1 kg introdurre il monster milk che contiene anche creatina kre alkalynn circa 3gr ma con le loro assunzione di 78gr per serving
ma comunque sono proteine a breve/medi/lungoo rilascio e non credo siano perfette per il mio post-wo dato che mi alleno alle 11.00 finisco per le 12.00-12.30 prendo il post wo e poi mangio alle 13.30-14.00 o mi sbaglio??
Oppure integrarli entrambi del tipo post wo prendo le mie on+ carbo e per lo spuntino pomeridiano le monster milk + carbo/fats non troppi perchè già ne contiene abbastanza..... ora la mia domanda è posso utilizzare quest'ultimo anche come post wo e spuntino pomeridiano utilizzandlolo al massimo e non 3 miseri grammi di crea il pomeriggio oppure mi conviene alternarli?
i valori del monster milk sono i seguenti
ho appena acquistato questi due integratori già entrambi testati ma avrei un paio di dubbi al riguardo...
Ho da poco (2 giorni) finito un ciclo di un mese di creatina basso dosaggio (3g mattino - 3 g pomeriggio) e quindi avrei intenzione di o prendere un mese di pausa e continuare ad integrare solamente con le on e poi quando finito il barattolo da 1 kg introdurre il monster milk che contiene anche creatina kre alkalynn circa 3gr ma con le loro assunzione di 78gr per serving
ma comunque sono proteine a breve/medi/lungoo rilascio e non credo siano perfette per il mio post-wo dato che mi alleno alle 11.00 finisco per le 12.00-12.30 prendo il post wo e poi mangio alle 13.30-14.00 o mi sbaglio?? Oppure integrarli entrambi del tipo post wo prendo le mie on+ carbo e per lo spuntino pomeridiano le monster milk + carbo/fats non troppi perchè già ne contiene abbastanza..... ora la mia domanda è posso utilizzare quest'ultimo anche come post wo e spuntino pomeridiano utilizzandlolo al massimo e non 3 miseri grammi di crea il pomeriggio oppure mi conviene alternarli?
i valori del monster milk sono i seguenti
| Serving Size: 78 grams Servings per Container: 12 |
||
| Ingredient | Amount | % Daily Value** |
| Calories | 310 | |
| Calories from Fat | 50 | |
| Total Fat | 6g | 9 |
| Saturated Fat | 2g | 10 |
| Cholesterol | 40mg | 13 |
| Total Carbohydrate | 13g | 4 |
| Dietary Fiber | 5g | 20 |
| Soluble Fiber | 5g | |
| Sugars | 3g | |
| Protein | 50g | 100 |
| Thiamin | 2mg | 100 |
| Riboflavin | 2mg | 100 |
| Niacin | 20mg | 100 |
| Vitamin B6 | 4mg | 200 |
| Folate | 400mcg | 100 |
| Vitamin B12 | 30mcg | 500 |
| Phosphorus | 500mg | 50 |
| Calcium | 500mg | 50 |
| Chromium | 120mcg | 100 |
| Sodium | 160mg | 7 |
| Potassium | 500mg | 14 |
| L-Glutamine | 5g | |
| L-Leucine | 3g | |
| Leucine Peptides | 2.5g | |
| Creatine Monohydrate | 3g | |
| Betaine Anhydrous | 2g | |
| Aminogen (digestive enzymes) | 250mg | |