quando prendere questi integratori

[carminerusso956]

ho iniziato da poco il periodo di MASSA.
possiedo tre tipi di integratori:
-gainer (mass extreme della net)
- integratore proteine siero del latte
-pre workout (nitro 2.0)

mi sapete dire quando assumere questi integratori?
cioè per ognuno vorrei sapere quando è più indicato asumerlo.

[Louis_88]

ho iniziato da poco il periodo di MASSA.
possiedo tre tipi di integratori:
-gainer (mass extreme della net) puoi assumerlo a colazione o come spuntino
- integratore proteine siero del latte colazione, postworkout, pre-nanna
-pre workout (nitro 2.0) come dice il nome si assume prima dell'allenamento in media 30-40 min prima

mi sapete dire quando assumere questi integratori?
cioè per ognuno vorrei sapere quando è più indicato asumerlo.

In nero le risp

[Manx]

gli integratori andrebbero prima "studiati"...poi comprati, quindi, assunti...non è che tu compri un paracadute e poi, poco prima di lanciarti dall'aereo, chiedi "ma come funziona?"...

[carminerusso956]

grazie

[apucho1]

manx ha ragione!
L'integrazione è l'ultimo step, quindi dopo un'accurata analisi della tua dieta scegli gli integratori giusti x soddisfare i tuoi fabbisogni giornalieri!
p.s. compra un multivitaminico vedrai ke risulterà utile