Salve, per il post-wo ho letto che va bene prendere la creatina senza tampone ma con carboidrati, quindi appena finisco l'allenamento mangio una banana e prendo subito la creatina o viceversa ???
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Ma cosa vuoi che cambi..Comunque se al posto della banana usassi delle gallette di riso,faresti una buona cosa.sigpic -
Ok grazie delle delucidazioni e del consiglio...Commenta
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Ok, ma io preferisco alimenti solidi tipo banana, gallette di riso... se avete altri alimenti solidi da consigliare fate pure !
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