info dosaggi e assunzioni nuova integrazione

[insertcoin87]

Salve a tutti ragazzi questa e' la mia nuova integrazione.Volevo capire se sto assumendo il tutto nelle giuste dosi.

Ho preso su MN

proteine iso sensation e le sto assumendo in questo modo :30gr mattina con 250ml di latte,idem nel postwo

l-glutammina:ecco qui ho dei dubbi,ho letto vari thread e soprattutto i manuali che la riguardano e leggo che deve essere assunta a stomaco vuoto.Io sto facendo cosi':5gr la mattina con proteine 5 gr prewo con acqua 5gr postwo con proteine e 5gr prenanna e nei giorni off?

kre alkalin efx:anche qui vari dubbi la sto assumendo in queste dosi:4cps la mattina prima di colazione 4cps prewo e 4cps postwo ma leggevo che va presa a stomaco vuoto o va bene cosi?anche qui nei giorni off come dovrei assumerla?

Grazie mille per i suggerimenti.

[elan]

iso93 postwork metti acqua

gluta:i dosaggi sn persoali in base allenamento,obbiettivi,dieta.se con quelle dosi(5+5+5+5)ti trovi bene ok.cerca di prenderle a stomaco vuouto

giorni on:appena sveglio colazione/preW/postW magari insieme a vitargo o maltodestrine o destrosio e dopo 20' le whey/pre nanna ok

giorni off:colazione e pomeriggio

[insertcoin87]

e per quanto riguarda la creatina?

[panatta sport]

di cretina potresti fare così 3+3 giorni off e 3+3+3 giorni on,la kreatina alcalinizzata va assuna in dosi minori rispetto alla tradizionale monoidrata

[insertcoin87]

grazie mille ma la krea va presa sempre a stomaco vuoto?

[xymox]

Puoi prenderla anche a stomaco pieno. Hai letto il thread che riguarda questo integratore in " guide manuali"?

[panatta sport]

io la prendevo sempre a stomaco vuoto,a stomaco pieno mi faceva reazione ))

[elan]

io la prendevo sempre a stomaco vuoto,a stomaco pieno mi faceva reazione ))

reazione dopo un pasto?e che reazione?

[panatta sport]

mi faceva attaccare alla tazza

[mr oat]

La kre alkalyn non e' semplice monoidrata quindi puoi assumerla quando vuoi ovviamente senza tampone

[insertcoin87]

grazie mille a tutti

faro' cosi allora

gluta


giorni on:5+5+5+5 pre colazione,pre allenamento post allenamento pre nanna


giorni off: 5+5+5 pre colazione , pre spuntino pomeridiano pre nanna


Creatina


giorni on pre colazione pre allenamento post allenamento 3+3+3


giorni off pre colazione pre spuntino pmeridiano 3+3


anche stomaco pieno