Info assunzione Glutammina.

[rey8801]

Ciao a tutti, ho letto tutto il post e ho capito che su questo integratore non ci sono regole ben precise su quando,quanto e con cosa assumerlo...
Quindi anche se sarà una domanda fatta e rifatta la richiedo per un'ultima volta:
E' consolidato che è meglio distribuirla nella giornata ma:
1-quando è meglio? es pre-colazione/post-workout/pre-nanna o cosa?
2-quanta assumerne?
3-io prima di dormire mangio frutta secca e fiocchi di latte, ci metto anche la Gluta o no in questo caso? meglio togliere qualcosa?
Grazie a tutti e sopratutto a chi mi risponde, so che è la solita domanda ma almeno cerchiamo di tirare le somme...

PS: mi riferisco alla Gluta-peptidica.

[rasmioche]

facciamo un search per cortesia, il forum è pieno di thread sulla gluta, per esempio questo http://www.bodyweb.com/threads/25625...Info-e-Dosaggi

[rey8801]

Ciao, ho letto i post presenti e hanno risposto a quasi tutte le mie domande tra una:

nel pre-nanna se si assume glutammina è meglio prendere solo lei e raggiungere con la cena le calorie della giornata, o è meglio tenere il pre-nanna tipo fiocchi di latte e noci e aggiungere gluta....o eliminare i grassi? non so...ditemi voi...vi prego ultimo sforzo!!!
ciao a tutti

[mr oat]

I fiocchi di latte già contengono una buona quantità di glutammina...

[rey8801]

R: Info assunzione Glutammina.

Perfetto quindi per il prenanna evito la glutammina...grazie mille...ciao ciao

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---------- Post added 08-12-2012 at 12:25:28 ---------- Previous post was 07-12-2012 at 16:19:15 ----------

Ciao a tutti sono ancora io...scusate ma devo ordirare la glutammina e davvero ci sono troppi pareri discordanti, ogni post dice cose abbastanza diverse. il mio problema ora è che di glutammina in forma peptidica ci sono pochissimi prodotti e o costano davvero troppo dipo NAG della SAN o non si trovano tipo glutabolic ritirato dal mercato. Quindi:
- sapreste consigliarmi altri prodotti di glutammina peptidica tipo glutabolic e glutaforce?
- cambia davvero tanto rispetto alla semplice L-glutammina? nel caso di L-glutammina secondo voi quant'è la dose minima giornaliera che poi va suddivisa in più assunzioni; ed ultima cosa non esiste una L-glutammina che non serve tamponarla?

Grazie mille, ho letto di tutto ma non ne sono ancora arrivato a capo!!!

Ciao

[mr oat]

Nel caso della l-glutammina, quasi il 70% viene sprecato, discorso diverso nelle forme avanzate...quindi fai tu

[rey8801]

Questo l'avevo capito ma allora mi chiedevo oltre al glutabolic quali prodotti buoni ci sono di glutammina peptidica? io ora mi stavo orientando su glutammina decanate, che non è peptidica ma sembra meglio di quella L.glutammina per quanto riguarda assorbimento...
esempio tu che cosa usi, visto che preferisci la peptidica prenderai un prodotto di quel tipo...grazie...

---------- Post added at 18:39:12 ---------- Previous post was at 12:47:08 ----------

Up

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[luca_skizzato91!]

Prendi una classica l-glutammina, io uso la ISATORI
3 gr a colazione
3 gr post-wo
3 gr pre nanna

...e sei a posto.

[rey8801]

R: Info assunzione Glutammina.

Ah ok...allora vado di normale...grazie ciao ciao se poi ho dubbio ti chiedo...

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---------- Post added 09-12-2012 at 11:18:37 ---------- Previous post was 08-12-2012 at 20:32:38 ----------

Eccomi, purtroppo ho un altro questito...avevo scelto di prendere la glutammina decanate principalmente perchè non deve essere tamponata...ma poi leggendo negli ingradiente c'è il PEG 8000 che praticamente è paraffina e quindi mi sono convinto che non ne vale la pena rispetto ad una pura 100% L-glutammina...ok perfetto deciso questo, solo un ultima cosa non è che conoscete una marca di L-glutammina che non deve essere tamponata???!!!
Grazie grazie...

[Knight]

Prendi una classica l-glutammina, io uso la ISATORI
3 gr a colazione
3 gr post-wo
3 gr pre nanna

...e sei a posto.

Ciao sto acquistando anche io la Isatori tu come e quando la tamponi?

[elan]

Prendi una classica l-glutammina, io uso la ISATORI
3 gr a colazione
3 gr post-wo
3 gr pre nanna

...e sei a posto.

con queste dosi,se sei bb intermedio/avanzato,imo ne assumi al max 2gr

il paradosso della gluta,molta nn entra nel flusso ematico....o si opta per la gluta peptide oppure si aumentano le dosi della Lgluta imo,sempre ripartita in 3-4 assunzioni

[luca_skizzato91!]

Ciao sto acquistando anche io la Isatori tu come e quando la tamponi?

Non tampono niente, non ce n'è bisogno... Non è mica creatina, stiamo parlando di glutammina, si scioglie benissimo.

[Knight]

Leggendo qua e la pensavo che la normale Kyowa andasse veicolata in qualche modo.....

[luca_skizzato91!]

No tranquillo. Scioglila bene in acqua e non avrai problemi. La creatina va tamponata non la glutammina. E non è neanche un obbligo tamponarla.

[Knight]

Quindi anche mischiata con le Whey o del tè si assorbe comunque?