Info proteine e aminoacidi

[sal195]

Volevo sapere se si possa fare a meno di usare quest'ultimi,e le proteine,acquisirle nei pasti,è possibile ?!? Visto che sono abbastanza complicate da usare,specialmente nei dosaggi.

[Manx]

...è complicato assumere cibo? le proteine in polvere sono cibo a tutti gli effetti...quindi assumile come se assumessi carne, pesce, ecc...niente di piu' facile. Se mangi una bistecca--->assumi proteine...se ti fai uno shake proteico---->assumi proteine esattamente come nel caso della bistecca...
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[sal195]

volevo sapere se,allenandosi in palestra con una corretta alimentazione,ma senza l'assunzione di proteine in polvere,aminoacidi e quant'altro sia suppergiu' la stessa cosa,qualcuno che me lo spieghi dettagliatamente ? Grazie

[xymox]

Presumendo che per amminoacidi tu intenda i ramificati, posso dirti che per il loro particolare metabolismo, sono parecchio importanti nel wo(specie post); non a caso rappresentano uno degli integratori più usati. Le proteine in polvere sono cibo a tutti gli effetti; la loro assunzione dipende strettamente dalla dieta

[sal195]

Si,i ramificati...ma possono portare controindicazioni ? Si assumono 1g per ogni 10 kg di peso corporeo ? Possono essere presi da soli,o devono essere accompagnati per forza con le proteine? Ah,come li dovrei suddividere nella giornata? Posso chiedere all'istruttore o mi devo recare da un medico ?

[poffo]

sono interessato anch'io a sapere qualcosa di più sugli aminoacidi visto che non prendo niente? aiutano anche per vita sedentaria?

[Miller]

Guarda qui:
Integratori Vari, Nozioni Basilari
Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

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[sal195]

Una cosa non leggo...devono essere presi per un determinato periodo di tempo,o inizio e non smetto piu di prenderli ? Ah,e anche il costo suppergiu se possibile.

[Hunterboy]

ti regoli da te.. non hai nessun vincolo..

[Miller]

Di prezzi non si può parlare per regolamento. Li prendi per il periodo necessario, questo devi valutarlo tu. Però visto che non hai ancora le idee confuse, ti consiglio di valutare attentamente la tua situazione e prenderti un pò di tempo per capire cosa ti serve veramente (cercando nel forum)