acetil carnitina ? non sento differenze!!!

[Mogrin80]

Salve a tutti ,

sto assumendo una capsula di carnitina un ora prima del work da circa 3 giorni ma sinceramente non sento nessun tipo di differenza ,anzi ho meno forza di prima .


Premesso che peso 97 kg e che la pastiglia e da 1 gr

Non e' che ne devo prendere 2

Ma i benefici che dovrei avere quali sono di preciso?

Grazie mille..........................

[nasser78]

Premesso che non sono un "esperto"
Ho assunto acetil l carnitina per un paio di mesi, pensando potesse aiutarmi a bruciare grassi (visto il suo ruolo nel trasportare gli acidi grassi nei mitocondri) ma direi di non avvertito nessun risultato tangibile sotto questo punto di vista.
Anche come possibile "energetico" mai sentita, (anche svariati gr) mentre personalmente, durante l'assunzione ho notato un "recupero migliore" compresi meno DOMS i giorni successivi all'allenamento, questo si.
Questa è la mia personale esperienza con questo integratore.
Tu cercando quale effetto hai iniziato a prenderla?

[elan]

che marca e che dosaggio per singola compressa ?

io uso quelle della ids da 600mg 3 volte al giorno(pre colazione-pranzo-wo)in cut

[PrinceRiky]

che differenza vorresti? sono integratori che hanno effetto sul lungo periodo. se sei un novello, non usarlo.

e poi un grammo su un soggetto di 100kg è acqua fresca. ma anche se ne prendessi di più probabilmente non sapresti riconoscere gli effetti. aspetta di avere un po' più esperienza e poi riprova.

io se pesassi 100kg ne prenderei almeno 3-4gr al giorno, ma se non sai come comportarti segui il dosaggio da etichetta.