Proteine e aminoacidi... Aiutoooo!!!!

[federico.]

Ciao a tutti.
Volevo sapere che differenze esistono tra gli aminoacidi e i bcaa e la dose giornaliera consigliata da assumere...
Inoltre volevo avere alcuni chiarimenti per quanto riguarda la dose consigliata delle proteine e in che momento della giornata devo essere assunte.
Grazieeeee

[Miller]

Le domande che poni sono di facile risposta, basta cercare. Ad esempio:
Integratori Vari, Nozioni Basilari
Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA
La Grande Discussione sulle Proteine in polvere