Piccola Integrazione

[Joe Pesci]

Buonasera. Gradirei un parere da chi probabilmente ne sa più di me per quando riguarda l'integrazione.
Vorrei iniziare una piccola integrazione che comprede:
1 multivitaminico(supradyn o muticenter) a colazione tt i giorni
30 gr(in acqua) di Whey protein da prendere solo dopo il wo (quindi 3 volte a settimana)
Già so che non è un granchè, ma per i miei obiettivi, di più preferisco non prendere.
Quello che vi chiedo è: è giusto prenderli cosi?Oppure andrebbero presi diversamente?

[mr oat]

Il supradyn oppure multicentrum hanno dosaggi che raccomanderei a bambini ancora nel grembo materno, quindi lo prendi o non lo prendi non cambia nulla..

Riguardo le whey, tranquillo non spaccano fegato e reni, le whey non sono nient'altro che cibo quindi non capisco la tua preoccupazione...puoi usarle in tutti i momenti della giornata, anche 3 volte al giorno...non e' cemento armato, e' solamente un derivato del latte con l'aggiunta di qualche aroma...

Per il resto questa non la valuterei integrazione, ma una normale giornata quotidiana...

[Joe Pesci]

Il supradyn oppure multicentrum hanno dosaggi che raccomanderei a bambini ancora nel grembo materno, quindi lo prendi o non lo prendi non cambia nulla..

Riguardo le whey, tranquillo non spaccano fegato e reni, le whey non sono nient'altro che cibo quindi non capisco la tua preoccupazione...puoi usarle in tutti i momenti della giornata, anche 3 volte al giorno...non e' cemento armato, e' solamente un derivato del latte con l'aggiunta di qualche aroma...

Per il resto questa non la valuterei integrazione, ma una normale giornata quotidiana...

La mia non era preoccupazione, ma un chiarimento. Quindi ok il multivatiminico a colazione e alle proteine post wo.
Al posto del supradyn o multicentrum che potrei prendere come multivitaminico?

[mr oat]

Questo e' il top

http://www.musclenutrition.com/products/vitamins/animal-pak-usa-30-pak.html

Ma puoi anche prendere questo che sarebbe una versione base ma sicuramente migliore del supradyn..

http://www.musclenutrition.com/products/vitamins/vitamins-2669.html

Una via di mezzo e' questo

http://www.musclenutrition.com/products/vitamins/optimen-3346.html

[elan]

l animal pack sn 11 pillole da buttare giu..è eccellente ma io proprio nn ce la faccio

[topscorer]

Prendi l' Isatori, è un one a day, tipo multicentrum, ma piu' completo e piu' economico, le whey post wo vanno bene, è basica, ma è valida come strategia.

[Joe Pesci]

Qual'è il miglior multivitamico in rapporto qualità/prezzo?
Ovviamente qualcosa di intermedio, nè troppo leggero nè neanche pesante

[topscorer]

Potresti dare un'occhio a questo:

http://www.musclenutrition.com/marche/gaspari/anavite.html

Lo prendi a 3 compresse day ed hai un buon multi non troppo forte ma nemmeno troppo blando, c'è pure un feed in apposita sezione.

[Joe Pesci]

Quando è meglio prendere le vitamine? Io intendevo prenderle la mattina a colazione

[xymox]

Quando è meglio prendere le vitamine? Io intendevo prenderle la mattina a colazione

Si,va bene.Comunque ai pasti principali.