Assunzione ZMA pre-nanna

[**The Prince**]

Ciao ragazzi, da tutto quello che ho letto sul forum riguardo lo ZMA (prenderlo a digiuno, non assumerlo col calcio etc. etc.) ho deciso di fare quanto segue:

Nei giorni n cui mi alleno, dal momento che il mio ultimo pasto è rappresentato dalla cena, dopo 2 ore circa vado a letto e prima vorrei prendere (a digiuno) lo ZMA hp della EAS.....

le mie domande sono:

-puo' andar bene una assunzione simile?
-cosa potrei mangiare a cena per "limitare" il digiuno notturno e per non ostacolare l'assunzione dello ZMA ?? (Dal momento che le pro a quanto pare siano escluse).....avevo pensato uovo o....??

HELP ME PLEASE! Non pensavo ci fosse tutto sto casino attorno allo ZMA!

[Kardon]

Posso dirti come mi sto regolando io:

la sera prima di andare a letto prendo 8 capsuse di ZMA della Eas in modo da avere i benedetti 30 mg di zinco insieme a 10 gr. di glutammina.

Niente pasto prenanna, almeno finche' uso lo Zma, cercando cmq di mantenere durante il giorno una alimentazione che mi permetta di non andare in deficit per la mancanza del pasto prenanna...e poi la mattina appena sveglio...(05,30) ricca colazione per ripristinare i fabbisogni del fisico.

ciao

[**The Prince**]

Originally posted by Kardon
Posso dirti come mi sto regolando io:

la sera prima di andare a letto prendo 8 capsuse di ZMA della Eas in modo da avere i benedetti 30 mg di zinco insieme a 10 gr. di glutammina.

ciao

8 cps?? E' questa la dose ottimale ??

[Kardon]

si, infatti in 8 capsule si hanno i 30 mg di zinco che servono...

[**The Prince**]

La tua soluzione mi sembra buona Kardon, anche per l'abbinamento con la glutammina....

C'è qualcun altro che vuol esprimere il suo parere?

[RAS]

io uso lo ZMA-T della Muscle Link ( 4 cps = 8 cps di quello dell'EAS , stessi patent No. )
e lo assumo insieme all'ultra whey di Gensan + acqua
le prot. vanno bene purche non ci siano caseine o latte