Ciao, stavo cercando un pre il il focus e ho preso il jack3d ma sinceramente non mi ha fatto nulla. Mi è stato consigliato il white flood che prenderò nei prossimi giorni. Volevo abbinarlo alla creatina green magnitude. Il mio dubbio riguardava l'assunzione del green magnitude. 1 misurino contiene 10,4 gr ho letto. Come dovrei prenderlo? Faccio 3gr pre colazione, 3 pre wo e 3 post nei giorni ON e nei giorni off faccio 3gr pre colazione e 3 pre pranzo? Ho fatto un search e alcuni consigliavano questa soluzione, altri hanno scritto 1 misurino pre e uno post nei giorni ON e nei giorni OFF 1 solo misurino ma sinceramente questa soluzione pensavo fosse per un misurino di 5gr. Poi ovviamente il white lo prendo 30- 40 minuti prima del wo come tutti i pre. Attendo un parere, vi ringrazio
Assunzione Green magnitude + white flood
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Va bene la 1^ soluzione....
P.S. hai staccato un pò per il pre-wo? Se lo prendi di continuo è normale che non senti benefici!COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
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Originariamente Scritto da SasàsOggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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I due integratori che menzioni sono entrambi ottimi, il green è uno scoop da 10 gr di cui 5 sono di creatina, il modo migliore per prenderlo è uno scoop al giorno tutti i giorni, sia on che off, io faccio off colazione on post wo, se proprio vuoi esagerare i giorni on puoi fare colazione e post.
Il white si, 30/40 minuti pre, meglio lontano dai pasti.
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Originariamente Scritto da topscorer Visualizza MessaggioI due integratori che menzioni sono entrambi ottimi, il green è uno scoop da 10 gr di cui 5 sono di creatina, il modo migliore per prenderlo è uno scoop al giorno tutti i giorni, sia on che off, io faccio off colazione on post wo, se proprio vuoi esagerare i giorni on puoi fare colazione e post.
Il white si, 30/40 minuti pre, meglio lontano dai pasti.
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OK vi ringrazio. Ricapitolando nei giorni OFF lo prendo a colazione. Devo prenderlo mezz'ora prima della colazione come la monoidrata? e nei giorni ON lo prendo pre wo insieme al white, entrambri mezz'ora prima possono andare vero? Comunque vado in palestra alle 11.00 e faccio colazione vero le 7.40 quindi dovrebbe andar bene..
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Riapro la conversazione perchè mi è venuto un dubbio.. non è che la caffeina del white flood interferisce con la creatina del magnitude?ISSA Certified Personal Trainer
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Building Me Up - Diario
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...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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