Provare un nuovo integratore

[TheDaddy]

Dato che ho appena ordinato delle proteine in polvere su musclenutrition , ho accumulato qualche punticino e volevo provare qualche nuovo integratore (ho ho sempre preso solo proteine in polvere), sono un principiante e quindi non avevo mai pensato di usarli , però visto che ne ho l'opportunità volevo approfittarne.
cosa mi consigliate? cosa considerate "indispensabile" nella fase di massa? la creatina , dato che sono un po carente di forza, mi ispirava ma ho letto che finito il ciclo si perde tutta la massa e la forza accumulate.
(se considerate inutili altri integratori per il livello a cui sono ditelo chiaramente, cosi tengo i punti per le prossime proteine )

[Thetiger]

Gli integratori nn si consigliano in base e relazioni ma tante cose condizione fisica mentale tipo di allenamento tipo di alimentazione se fai una descrizione di tutto ciò forse si può consigliare qualcosa

[TheDaddy]

Allora , sto iniziando la scheda massa di they (presa su un altro forum) quindi allenamento 2 volte a settimana, -per me- intenso, alimentazione ipercalorica iperproteica circa 2600kcal (50% carbo, pro circa 120g,resto grassi), sono 1.78 x 67 kg quindi c'è molto da lavorare, come ho detto mi sento un po debole, mi alleno da 1 annetto ma molti mesi li ho sprecati senza dieta e con le classiche schede da palestra e oltretutto sono partito da una base pessima (ero sovrappeso e sono dimagrito perdendo tutti i pochi muscoli -mai fatto sport-)

[mr oat]

Bcaa che lo valuto fondamentale sia in definizione che massa

[mr oat]

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[Thetiger]

Beh se sei debole può essere anche una carenza di vitamine o male assimilate dalla alimentazione ti consiglio l animal pack della universal nutrition