Opinioni integrazione PRE - POST WO

[lallo160]

Ciao cosa ne pensate di questo di qeusto tipo di integrazione che uso pre e post WO:

I miei dati: 190cm altezza 100Kg peso bf 12/12% circa

pre WO: 5gr BCAA Pharmapure

post WO: 100gr SERIOUS MASS (http://www.musclenutrition.com/march...mass-4969.html)
30gr WHEY sempre della Optimum Nutrition (http://www.musclenutrition.com/march...in-10-lbs.html) 5gr BCAA Pharmapure

Come marche posso andare bene oppure mi consigliate qualcosa di diverso o addiritura di variare tipo di integrazione (vedi Vitargo)

Grazie.

[topscorer]

Io farei uno scoop di serious mass post, ed hai gia pro e carbo in abbondanza, quando lo finisci pero' ON+maltodestrine mi sembra una scelta piu sensata, i bcaa, li prenderei tutti immediatamente pre, a me non piace prendere i bcaa post assieme alle pro, perdono la loro velocità nel raggiungere il flusso ematico dovendo competere per i carrier con gli altri aminoacidi.

[le diable]

Oltre ad entrare in competizione con gli aminoacidi anche perché assumerli prima ha molti vantaggi ormonali come migliorare rapporto testosterone/cortisolo ed aumentare la produzione endogena di testosterone, gh ed insulina.

Quindi io fare pre bcaa post vitargo e dopo whey. I gainer personalmente non mi fanno impazzire ..

[xymox]

Oltre ad entrare in competizione con gli aminoacidi anche perché assumerli prima ha molti vantaggi ormonali come migliorare rapporto testosterone/cortisolo ed aumentare la produzione endogena di testosterone, gh ed insulina.

Quindi io fare pre bcaa post vitargo e dopo whey. I gainer personalmente non mi fanno impazzire ..

.