Gainer "recovery mass" / consiglio pre-wo

[merio90]

ragazzi le "recovery mass" della kè forma sono buone da prendere durante e post l'allenamento? una bustina è da 40 gr messa in 500-600 ml di acqua. con questi valori nutrizionali:

Valore energetico per 40 gr
Kcal / KJ 109/462
Proteine 10 gr
Carboidrati 13,7
Grassi assenti
Pool Peptidi 10 gr
Glutammina 4 gr
Cretanina monoidrato 3 gr
L-leucina * 1,08 gr
L-valina * 0,9 gr
L- isoleucina * 0,9 gr
OKG 2 gr
AKG 2 gr

* BCAA
Mix vitaminico 50% RDA

[Fragola]

Sinceramente io lo vedo come post-Wo..anche se è molto molto povero di carbo.....magari due buste!

[torcia87]

R: Gainer "recovery mass"

scusa fragola volevo rispondere ma ogni volta che premo su rispondi mi mette mi piace al tuo commento (cell rincoglionito )
come post w.o. comunque c'è molto di meglio!non mi piace...e la parola gainer manteniamola a distanza

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[merio90]

mmmm siccome cmq è la marca che vende un mio amico, che poi alla fine sarebbe il mio pt, volevo prendere da lui gli integratori visto che cmq mi farebbe un buono sconto.. mi è stato consigliati di prendere prima i bcaa e durante e post il "recovery mass".. a parte i karbo c'è altro che non va bene? cioè penso che i gr di creatina e di amminoacidi sia buono, assieme alle proteine... lo devo escludere completamente come prodotto?

[torcia87]

R: Gainer "recovery mass"

cho(e non si sa che carbo sono)bassi
pro basse,glutammina bassa,amino bassi.sempre e secondo i miei gusti

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[merio90]

e invece queste CGT explosion? Però sono prive di protein, e hanno qualche carbo in più...
Per dose (25 g)
Valore energetico 63,34 kcal
Proteine 0 g
Carboidrati 15,80 g
Grassi 0 g
Creatina totale 3960 mg
Taurina 500 mg
Glutammina 1000 mg
Alanil Glutammina 668 mg
Beta-alanina 700 mg
L-citrullina 500 mg
Vitamina C 180 mg
Vitamina B2 1 mg
Vitamina B6 3 mg

[Fragola]

Ma questo integratore lo prenderesto post WO?

[merio90]

guarda inizialmente il mio pt mi ha detto post WO, ma poi mi ha detto che è buono consumarlo durante l'allenamento e post.. tutto in 500-600 ml di acqua. e prima prenderei i bcaa.

[Fragola]

Io lo vedo come pre-WO...al massimo durante (anche se secondo me se ti alleno all'incirca 1 oretta non hai bisogno di assumere niente durante il WO)
Inoltre anche la casa produttrice dice di assumerlo prima dell'attività!
Come post-Wo vai su altri integratori!

[torcia87]

R: Gainer "recovery mass"

Io lo vedo come pre-WO...al massimo durante (anche se secondo me se ti alleno all'incirca 1 oretta non hai bisogno di assumere niente durante il WO)
Inoltre anche la casa produttrice dice di assumerlo prima dell'attività!
Come post-Wo vai su altri integratori!

ma anche come pre andrei altrove

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[Fragola]

In effetti, personalmente sia come pre e sia come post Wo..guarderei altri prodotti..però è una mia considerazione personale ehh...

[merio90]

mhhh mi sa che ti stai sbagliando Fragola la casa produttrice dice proprio che è d'assumere post work.. io mi alleno per circa 1:30 1:45 a seduta..

[torcia87]

R: Gainer "recovery mass"

il cgt non è assolutamente per il post!e l unico ingrediente a misura è la crea(che tipo poi?)

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[Fragola]

mhhh mi sa che ti stai sbagliando Fragola la casa produttrice dice proprio che è d'assumere post work.. io mi alleno per circa 1:30 1:45 a seduta..

Io ho letto che preferibilmente è da assumere prima o durante...

[merio90]

ok escludiamo il cgt! per il recovery invece ce poca roba dentro? nel senso di grammi