Spuntino con proteine PRE Workout

[T3clis]

Solitamente mi alleno dalle 18.45 alle 19.45 circa, cenando poi verso le 20.00

Secondo voi ha senso che faccia uno spuntino (una banana e 30gr di whey) verso le 18.15 prima di andare ad allenarmi?

Perchè ultimamente è una cosa che sto facendo, ma mi viene il dubbio che magari sia troppo "sotto" l'allenamento come spuntino, e che magari convenga anticiparlo un po' (magari verso le 5)

Cosa ne pensate?

Denghiu

[xymox]

..la seconda che hai detto

[T3clis]

..la seconda che hai detto

Ma anche con le whey mi conviene anticiparlo?

Che prima verso le 5 mi mangiavo uno yougurt, ma da quando sono passato alle whey, pensavo che prenderle poco prima fosse meglio in modo da averle "in circolo" durante l'allenamento :P

[mr oat]

Anche se e' il classico consiglio da rivista commerciale flex/Muscle e fitness quello di mangiare 20minuti prima dell'allenamento e' una scelta non ottimale soprattutto per questioni digestive..e poi quale e' la tua paura? Il catabolismo?

[calsifer]

a che ora pranzi solitamente? perchè molto probabilmente le whey non ti servono a nulla a quell'ora se hai ancora in circolo le proteine assunte con il pranzo e risultano quindi sprecate e hai un affaticamento epatico maggiore...e poi sappi che le whey non come proteine prima dell'allenamento non è che ti fanno fare miracoli durante il wo anche perchè il rilascio è lento e se vai in palestra il tuo stomaco lavorerà il doppio e toglierà energia al resto del corpo per la digestione quindi ti consiglio se propio vuoi un aiutino a fare qualche sollevamento in più di informarti e prendere dell'altro come prewo.

[T3clis]

Di norma mangio tra le 12.30 e le 13.00, non più tard!

Colazione 08.00/08.30

Cena 20.00

Cmq niente paura di catabolismo, pensavo solo fosse una cosa utile prenderne un po prima :P