Effetti collaterali Glutammina esperienza personale

**kaimanokitesurf** · 29-11-2012, 08:16:11

Ringrazio davvero tutti, da lunedo ricomincio l'integrazione seguendo i vostri consigli e iniziando con dosi piú basse. Grazie

**luca_skizzato91!** · 29-11-2012, 14:35:06

Bastano 9/10 grammi al giorno.
Fai 3+3+3 di glutammina suddivisa a colazione-post allenamento-pre nanna.

**kaimanokitesurf** · 30-11-2012, 13:48:44

Beh leggendo in altri forum dei quali non faccio nomi per rispetto del ''mio'' forum, ho letto di un ragazzo che ha avuto la stessa reazione ad un diciamo impatto da glutammina, cioé iniziare con dosaggi alti per alcuni soggetti é sconsigliato. Io ho ricominciato la mia integrazione seguendo i VS consigli e sembra procedere bene... Speriamo !

**LARRY SCOTT** · 30-11-2012, 14:21:26

Originariamente Scritto da Francesco96 Visualizza Messaggio

sai che cos'è?? che le proteine non si prendono mai prima di allenarsi ma la mattina e dopo l'allenamento!!

perché prendendoli prima dell'allenamento causa dolori addominali e diarrea xD

Questa va nell'archivio.

***xymox*** · 30-11-2012, 18:40:11

Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio

Questa va nell'archivio.

..o in qualche firma

***Senpai*** · 30-11-2012, 23:36:07

Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio

Ma cosa assumete a fare 20gr? Cosa dovete farci, una frittata?
Ma seriamente...8-10 sono più che sufficienti, a meno che non siate ad un livello avanzato. E' comunque una botta per lo stomaco e l'apparato digerente in generale.

**kaimanokitesurf** · 04-12-2012, 07:58:41

bene Lunedi ricominciato l assunzione di glutammina ripartita come suggerito 5 gr mattino 5 post wo e 5 pre nanna. nessun effetto collaterale solo sudorazione durante la notte ma penso sia l effetto termogenico della gluta...

**mao +Watt** · 04-12-2012, 09:28:02

Si, non è stata la glutamina di sicuro... ovviamente purchè il prodotto sia di qualità e ben conservato!!!
Se no in effetti potrebbe diventare un ottimo "cuscino" per le cariche batteriche... avide di glutamina!!!
mao

**luca_skizzato91!** · 11-12-2012, 02:00:36

Puoi anche fare 3+3+3, non serve a nulla esagerare o fare come persone che dicono se non prendi 20/30 gr non serve a nulla ecc ecc....

**mao +Watt** · 11-12-2012, 08:31:44

Ovviamente anche piccole dosi fanno...
mao

**brosgym** · 11-12-2012, 16:35:28

Non è impossibile, la glutammina è precursore di acido glutammico e poi glutammato che è un neurotrasmettitore, pu dare mal di testa, nausea, in soggetti predisposti, il fenomeno è noto come sindrome del ristorante cinese, in quanto la cucina cinese come la giapponese è ricca di glutammato, specie a causa della soia fermentata.

Ovviamente più ne prendi più è facile che tu risenta dell'effetto, il fatto che tu dorma peggio è anche un segnale, magari evitala prima di andare a letto.

**Luigi 87** · 11-12-2012, 19:38:15

La glutammina, ben disciolta in tanta acqua e consumata immediatamente a stomaco vuoto, e' un toccasana per il sistema immunitario e per la salute dell'intestino... quest'ultima cosa e' sottovalutata da molti ma e' fondamentale per stare in salute e quindi rendere al meglio in palestra...

**apucho1** · 11-12-2012, 20:36:57

parole sante... e vere!

***Senpai*** · 11-12-2012, 22:14:19

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

La glutammina, ben disciolta in tanta acqua e consumata immediatamente a stomaco vuoto, e' un toccasana per il sistema immunitario e per la salute dell'intestino... quest'ultima cosa e' sottovalutata da molti ma e' fondamentale per stare in salute e quindi rendere al meglio in palestra...

La gluta io la prendo esclusivamente per quel motivo !
Se poi un extra non trattenuto dall'intestino va nei muscoli , beh meglio , ma non è prioritatario.