consiglio integratori per aumento massa magra

[Alfagard]

Sto cercando un integratore per aumentare massa magra. Attualmente prendo bcaa e vorrei aumentare un pò... Avete qualch consiglio ?

[Miller]

Dai uno sguardo qui Integratori Vari, Nozioni Basilari e qui Guide Manuali

[Alfagard]

R: consiglio integratori per aumento massa magra

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Io pensavo a qualcosa per aumentare i livelli di testosterone, cosa potrei prendere ?

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[Manx]

Io pensavo a qualcosa per aumentare i livelli di testosterone, cosa potrei prendere ?

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se hai ben sotto i trent'anni nulla...

[Alfagard]

R: consiglio integratori per aumento massa magra

se hai ben sotto i trent'anni nulla...

Quindi lo sconsigli ?

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A titolo informativo, prendo la mattina il whey platinum, akg pranzo e cena e infine bcaa pre allenamento

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[elan]

servono i tuoi dati

prenderi in considerazione la creatina monoidrato se hai un anzianita di allenamento almeno decente

[Ijikay]

Se sei sotto ai 30 è inutile prendere un testobooster in quanto sei nella fase di giovinezza in cui il testosterone è gia bello alto, e non avresti effetti con un prodotto simile.
Almeno, credo sia così, non mi sono documentato in materia, però mi sembra una spiegazione logica.
Manx? Confermi?

[Manx]

confermo...e se non sbaglio non ha nemmeno 16 anni il ns amico...quindi soldi buttati

[Alfagard]

peso: 75kg
alto: 180cm
mi alleno da circa 2 in palestra, 12 anni in piscina e 3 in MTB

la mia settimana è la seguente:

LUNEDì: piscina (2ore)
MARTEDì: PALESTRA (1ora)(forza con petto, bicipidi e dorsali)
MERCOLEDI: PALESTRA (1ora)(forza con gambe, spalle, tricipiti)
GIOVEDì: CROSSFIT
VENERDI':PALESTRA (1ora)(petto, bicipiti, dorsali, tricipiti)
SABATO: PISCINA (1ora)
DOMENICA: MTB dalle 6.00 alle 10.45


siccome mi piace cambiare vorrei trovare un prodotto completo anzichè prendere solo CREATINA+BCAA+WHEY avevo trovato questo prodotto NITROWATT EVO della WATT+ che mi sembra molto completo,è composto da:
Ingredienti: L-arginina alfa-chetoglutarato, Beta-alanina, Gelatina, Creatina monoidrato, Vitamina C, Potassio fosfato bibasico, Citrullina malato, Sodio fosfato bibasico, Stabilizzante: cellulosa microcristallina, Quercitina (e.s. da frutta di dimorphandra mollis, 96% in quercitina), antiagglomeranti: silice, magnesio stearato, Nicotonamide (vitamina PP), Vitamina B6, Acido folico.

inoltre ho visto che non ha "particolari avvertenze" quindi mi sembra ottimo anche soprattutto dal punto di vista del costo. vi allego anche la tabella nutrizionale così potete vedere meglio !!!

Profilo Nutrizionale

	Dose 6 cps.	%RDA
Valore energetico	15 kcal - 63 kj
Proteine	0,72 g
Carboidrati	0 g
Grassi	0 g
Vitamina C	180 mg	225
Nicotinamide (Vit. PP)	27 mg	169
Vitamina B6	3 mg	214
Acido folico	300 mcg	150
L-arginina alfa-chetoglutarato	1,8 g
Creatina monoidrato	0,6 g
Beta-alanina	1,2 g
Citrullina malato	120 mg
Quercetina e.s.	50 mg

[Ijikay]

Quanti hanni hai? Bf?

[Alfagard]

R: consiglio integratori per aumento massa magra

Quanti hanni hai? Bf?

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[Ijikay]

Io non sono un esperto come Manx o altri, ma una cosa ormai l'ho imparata:" dieta prima dell'integrazione."
Se questa è ok non dovresti aver bisogno di integrazione, comunque se il tuo obbiettivo è fare massa... Mangia e spingi!
Come integratore non mi sembra male, e la +watt è buonissima come marca.

[Alfagard]

R: consiglio integratori per aumento massa magra

Io non sono un esperto come Manx o altri, ma una cosa ormai l'ho imparata:" dieta prima dell'integrazione."
Se questa è ok non dovresti aver bisogno di integrazione, comunque se il tuo obbiettivo è fare massa... Mangia e spingi!
Come integratore non mi sembra male, e la +watt è buonissima come marca.

Si la dieta la faccio già ma il dietologo mi ha detto che posso prendere quello che voglio infatti faccio 2 mesi una cosa 2 mesi un altra e cosí via senza mai togliere il whey il fatto é che devo guardare anche al risparmi e quel prodotto mi senza valido con un bel mix di integratori ed é pre questo che ho chiesto consiglio anche a voi !!!

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