consiglio integratori per aumento massa magra

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  • Alfagard
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    • Alba Adriatica
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    consiglio integratori per aumento massa magra

    Sto cercando un integratore per aumentare massa magra. Attualmente prendo bcaa e vorrei aumentare un pò... Avete qualch consiglio ?
  • Miller
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    • Sep 2011
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    #2
    Dai uno sguardo qui Integratori Vari, Nozioni Basilari e qui Guide Manuali

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    • Alfagard
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      #3
      R: consiglio integratori per aumento massa magra

      Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
      Io pensavo a qualcosa per aumentare i livelli di testosterone, cosa potrei prendere ?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da Alfagard Visualizza Messaggio
        Io pensavo a qualcosa per aumentare i livelli di testosterone, cosa potrei prendere ?

        Inviato dal mio Galaxy Nexus con Tapatalk 2
        se hai ben sotto i trent'anni nulla...

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Alfagard
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          • Alba Adriatica
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          #5
          R: consiglio integratori per aumento massa magra

          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          se hai ben sotto i trent'anni nulla...
          Quindi lo sconsigli ?

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          ---------- Post added at 14:58:31 ---------- Previous post was at 14:27:11 ----------

          A titolo informativo, prendo la mattina il whey platinum, akg pranzo e cena e infine bcaa pre allenamento

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          • elan
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            #6
            servono i tuoi dati

            prenderi in considerazione la creatina monoidrato se hai un anzianita di allenamento almeno decente

            Originariamente Scritto da GoodBoy!
            se ci danno higuain vidal parte a razzo.



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            • Ijikay
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              • Nella famigerata Liguria di ponente...
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              #7
              Se sei sotto ai 30 è inutile prendere un testobooster in quanto sei nella fase di giovinezza in cui il testosterone è gia bello alto, e non avresti effetti con un prodotto simile.
              Almeno, credo sia così, non mi sono documentato in materia, però mi sembra una spiegazione logica.
              Manx? Confermi?

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              • Manx
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                #8
                confermo...e se non sbaglio non ha nemmeno 16 anni il ns amico...quindi soldi buttati

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                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Alfagard
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                  • Alba Adriatica
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                  #9
                  peso: 75kg
                  alto: 180cm
                  mi alleno da circa 2 in palestra, 12 anni in piscina e 3 in MTB

                  la mia settimana è la seguente:

                  LUNEDì: piscina (2ore)
                  MARTEDì: PALESTRA (1ora)(forza con petto, bicipidi e dorsali)
                  MERCOLEDI: PALESTRA (1ora)(forza con gambe, spalle, tricipiti)
                  GIOVEDì: CROSSFIT
                  VENERDI':PALESTRA (1ora)(petto, bicipiti, dorsali, tricipiti)
                  SABATO: PISCINA (1ora)
                  DOMENICA: MTB dalle 6.00 alle 10.45


                  siccome mi piace cambiare vorrei trovare un prodotto completo anzichè prendere solo CREATINA+BCAA+WHEY avevo trovato questo prodotto NITROWATT EVO della WATT+ che mi sembra molto completo,è composto da:
                  Ingredienti: L-arginina alfa-chetoglutarato, Beta-alanina, Gelatina, Creatina monoidrato, Vitamina C, Potassio fosfato bibasico, Citrullina malato, Sodio fosfato bibasico, Stabilizzante: cellulosa microcristallina, Quercitina (e.s. da frutta di dimorphandra mollis, 96% in quercitina), antiagglomeranti: silice, magnesio stearato, Nicotonamide (vitamina PP), Vitamina B6, Acido folico.

                  inoltre ho visto che non ha "particolari avvertenze" quindi mi sembra ottimo anche soprattutto dal punto di vista del costo. vi allego anche la tabella nutrizionale così potete vedere meglio !!!

                  Profilo Nutrizionale


                  Dose 6 cps. %RDA
                  Valore energetico 15 kcal - 63 kj
                  Proteine 0,72 g
                  Carboidrati 0 g
                  Grassi 0 g
                  Vitamina C 180 mg 225
                  Nicotinamide (Vit. PP) 27 mg 169
                  Vitamina B6 3 mg 214
                  Acido folico 300 mcg 150
                  L-arginina alfa-chetoglutarato 1,8 g
                  Creatina monoidrato 0,6 g
                  Beta-alanina 1,2 g
                  Citrullina malato 120 mg
                  Quercetina e.s. 50 mg

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                  • Ijikay
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                    Quanti hanni hai? Bf?

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                      #11
                      R: consiglio integratori per aumento massa magra

                      Originariamente Scritto da Ijikay Visualizza Messaggio
                      Quanti hanni hai? Bf?
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                        #12
                        Io non sono un esperto come Manx o altri, ma una cosa ormai l'ho imparata:" dieta prima dell'integrazione."
                        Se questa è ok non dovresti aver bisogno di integrazione, comunque se il tuo obbiettivo è fare massa... Mangia e spingi!
                        Come integratore non mi sembra male, e la +watt è buonissima come marca.

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                          #13
                          R: consiglio integratori per aumento massa magra

                          Originariamente Scritto da Ijikay Visualizza Messaggio
                          Io non sono un esperto come Manx o altri, ma una cosa ormai l'ho imparata:" dieta prima dell'integrazione."
                          Se questa è ok non dovresti aver bisogno di integrazione, comunque se il tuo obbiettivo è fare massa... Mangia e spingi!
                          Come integratore non mi sembra male, e la +watt è buonissima come marca.
                          Si la dieta la faccio già ma il dietologo mi ha detto che posso prendere quello che voglio infatti faccio 2 mesi una cosa 2 mesi un altra e cosí via senza mai togliere il whey il fatto é che devo guardare anche al risparmi e quel prodotto mi senza valido con un bel mix di integratori ed é pre questo che ho chiesto consiglio anche a voi !!!

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