Ok, sarò breve.
Sto seguendo un protocollo per la massa ed ho da poco (10 gg circa ) iniziato ad integrare con creatina monoidrato ( 3+3 off,3+3+3 on e sabato niente ).
Il problema è semplice : tra un mese volevo smettere il ciclo di creatina per poi riprenderlo a febbraio ma, tra sempre un mese, inizio una routine di forza.
Cosa mi consigliate di fare ?( sono ignorante in fatto di integratori, la forza acquisita con la creatina viene mantenuta anche finita l'integrazione?)
Va bene fare la scheda per la forza ( durerà un mese) con stop di creatina per poi riniziare massa integrando?
Ho letto il thread che parla di creatina ma non ho trovato informazioni utili al mio caso.
Grazie mille e scusate l'ignoranza riguardo
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Sto seguendo un protocollo per la massa ed ho da poco (10 gg circa ) iniziato ad integrare con creatina monoidrato ( 3+3 off,3+3+3 on e sabato niente ).
Il problema è semplice : tra un mese volevo smettere il ciclo di creatina per poi riprenderlo a febbraio ma, tra sempre un mese, inizio una routine di forza.
Cosa mi consigliate di fare ?( sono ignorante in fatto di integratori, la forza acquisita con la creatina viene mantenuta anche finita l'integrazione?)
Va bene fare la scheda per la forza ( durerà un mese) con stop di creatina per poi riniziare massa integrando?
Ho letto il thread che parla di creatina ma non ho trovato informazioni utili al mio caso.
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