Informazioni su integrazione..
Avrei alcune domande da porvi.....
Vi do prima alcune informazioni...
Ho 30 anni sono alto 1.80 m e peso 75 kg,ho sempre fatto molto sport e palestra,senza pero' curare più di tanto alimentazione,riposo....
Presento una buona muscolatura anche se diciamo agni tanto si perde dietro i veli del vizio:-)
Ora avrei deciso di mettermi a lavorare duro in palestra,convinto che questo è il miglior modo,per cercare di raggiungere col tempo quello che è il miop obiettivo: prendere un pò di massa muscolare,ma non molta e soprattutto delinearla per bene.
E qui entro nel pallone,perchè qui sul forum è tutto interessantissimo,ma se un novizio deve iniziare ad allenarsi ed ad integrare è un casino....
Vi chiedo di consigliarmi una buona metodologia di allenamento per raggiungere i miei obiettivi, e come integrare...
Avrei deciso di integrare con creatina,gluttamina,proteine o un buon gainer,zma e bcca....
Però avrei bisogno che qualcuno mi dicesse come ripartire tutto nell'arco della giornata....colazione e pasti compresi,perchè basta mangiare male per poi rovinare il lavoro fatto in palestra.
Vi ringrazio anticipatamente,sapendo che la mia domanda è un pò diciamo "complessa" ma nasce dal l'ignoranza del novizio.
Magari rispondere a me...servirà a tanti altri....
Grazie....
Vi do prima alcune informazioni...
Ho 30 anni sono alto 1.80 m e peso 75 kg,ho sempre fatto molto sport e palestra,senza pero' curare più di tanto alimentazione,riposo....
Presento una buona muscolatura anche se diciamo agni tanto si perde dietro i veli del vizio:-)
Ora avrei deciso di mettermi a lavorare duro in palestra,convinto che questo è il miglior modo,per cercare di raggiungere col tempo quello che è il miop obiettivo: prendere un pò di massa muscolare,ma non molta e soprattutto delinearla per bene.
E qui entro nel pallone,perchè qui sul forum è tutto interessantissimo,ma se un novizio deve iniziare ad allenarsi ed ad integrare è un casino....
Vi chiedo di consigliarmi una buona metodologia di allenamento per raggiungere i miei obiettivi, e come integrare...
Avrei deciso di integrare con creatina,gluttamina,proteine o un buon gainer,zma e bcca....
Però avrei bisogno che qualcuno mi dicesse come ripartire tutto nell'arco della giornata....colazione e pasti compresi,perchè basta mangiare male per poi rovinare il lavoro fatto in palestra.
Vi ringrazio anticipatamente,sapendo che la mia domanda è un pò diciamo "complessa" ma nasce dal l'ignoranza del novizio.
Magari rispondere a me...servirà a tanti altri....
Grazie....
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