Che ne pensate di questa integrazione?

**Trainer80** · 09-10-2002, 00:57:21

Il solito consiglio..non gettarè via troppi soldi!
I bcaa pre e post workout se ti alleni duramente, sennò post è sufficente;
glutamina pre workout e prima di dormire è ottima!
Supradyn a colazione
Creatina: 1 busta effervescente prima di allenarti,
dopo con 40 gr di gainer 5 gr va piu che bene
Polase, non è il caso
se vuoi magnesio, a colazione, pranzo e prima di dormire!
Ciao!!
Trainer80

***Body80*** · 09-10-2002, 01:10:51

Meno gr di Bcaa.

Non mischiare Zma con proteine (il calcio delle proteine va in contrasto con l'assorbimento dello zinco).
Ok per il polase.

**beachboy** · 09-10-2002, 20:47:11

anchio trovo un eccesso di glutammina e BCAA

**ben bostrom** · 09-10-2002, 21:16:04

Naturalman dice che prendere lo ZMA con le pro in polvere NON pregiudica l'assorbimento dello zinco.

***Body80*** · 09-10-2002, 21:56:32

A me pareva che, x l'assorbimento, calcio e zinco fossero in contrasto.
Cmq sono graditi pareri...........

**lo zar** · 09-10-2002, 22:11:24

Originally posted by Body80
A me pareva che, x l'assorbimento, calcio e zinco fossero in contrasto.
Cmq sono graditi pareri...........

Il magnesio nn va assunto in concomitanza del calcio

Nn ci sono problemi con lo zinco

**kromae** · 10-10-2002, 00:55:29

Per quanto riguarda lo ZMA ho pensato di sostituire le pro miste a lento rilascio con sole pro dell'uovo oppure con un misto di pro del siero e di pro dell'uovo (10 g siero + 20 g uovo... anche se il costo salirebbe... sigh!). Quale pensate sia la soluzione migliore?

Perchè dite che esagero con BCAA e Gluta, non mi paiono dosaggi eccessivi considerando che li allenamenti li tiro al limite. Potreste indicarmi i dosaggi che secondo voi dovrei assumere di entrambi?

Ciao e grazie!

**arabafenice** · 10-10-2002, 00:58:48

Originally posted by lo zar
Il magnesio nn va assunto in concomitanza del calcio

Nn ci sono problemi con lo zinco

MMMM Zar il calcio è antagonista del magnesio ma esso limita l'assorbimento di Zinco.

NM ha detto che OK per le pro in polvere ma del siero...

In realtà ha opi detto che non bisogna asssumere fonti di calcio quindi puoi prendere dela rutta secca nel pre nanna

**kromae** · 10-10-2002, 01:07:43

Dimenticavo una cosa, per ora sto prendendo lo ZMA e mezzoretta dopo le pro a lento rilascio. Che ne dite di questa soluzione, non serve a nulla o può essere valida?

Ciao!

***Body80*** · 10-10-2002, 01:14:15

Originally posted by arabafenice
MMMM Zar il calcio è antagonista del magnesio ma esso limita l'assorbimento di Zinco.

Centrato. Ed è uscito persino un prodotto che contiene entrambi

**MISTER X** · 10-10-2002, 10:12:40

Originally posted by lo zar
Il magnesio nn va assunto in concomitanza del calcio

in che quantità e quando assumerlo?

**lo zar** · 10-10-2002, 13:09:53

Bò.......sapevo l'antagonismo calcio/magnesio ma che limitasse l'assorbimento dello zinco.......mi suggiva sta cosa.....

Il magnesio MX nn lo consumerei insieme al calcio
Il momento migliore riamne dopo un WO....... bada bene mai prima!
Posologia?...da 350 a 600mg ....

**Zio** · 10-10-2002, 13:31:23

Originally posted by lo zar
Bò.......sapevo l'antagonismo calcio/magnesio ma che limitasse l'assorbimento dello zinco.......mi suggiva sta cosa.....

Il magnesio MX nn lo consumerei insieme al calcio
Il momento migliore riamne dopo un WO....... bada bene mai prima!
Posologia?...da 350 a 600mg ....

hai mai provato lo zma un oretta prima.....nn temere il miorilassamento e prova un bel dosone