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Mi sto rendendo conto che non riesco più a stare dietro alle spese per le proteine. Io ho sempre usato isolate di alta qualità, muscletech o reflex con carboidrati praticamente pari quasi a zero e alto contenuto di pro circa 28 per 30g.
Adesso mi chiedo, posso spendere **no prezzi** euro ogni 20 giorni per un barattolo da 900g? Non riesco più a starci dietro.
Così ho pensato di buttarmi su delle whey normali con basso contenuto di carbo. Ma sostanzialmente io che le uso sia a colazione che nel post wo noterò differenze a livello nutrizionale? cioè per la costruzione muscolare quali sono le migliori?
a sto punto allo stesso prezzo prendo un barattolone di whey da 2,27 kg che magari contiene meno pro per 30 g ma con quei soldi risparmiati integro acquistando dei pump
Last edited by xymox; 18-11-2012, 21:48:57.
Motivo: prezzi
Appunto ti sei detto tutto da solo, se ti serve una proteina ultra tecnica rimani su quello che stai usando, ma delle normalissime whey (optimum, cytosport, gaspari) andranno benissimo lo stesso, sta a te decidere!
Piccolo consiglio, se sei un grande consumatore di proteine non ti conviene comprare i barattoli da 900 gr, vai su quelli da 2.270 gr, in proporzione costano molto meno, altro consiglio, invece di comprare in negozio compra su MN e risparmi un casino.
Per il resto, se non hai problemi col lattosio, grandi differenze non le troverai tra una WPI ed una WPC, pochi grammi per serving di grassi e carboidrati non ti stravolgeranno la dieta.
Se comunque vuoi restare su prodotti al top, guada qui:
io fino ad ora ho preso le nitrotech performance series della muscletech che hanno creatina e taurina e un bel profilo di aminoacidi...a questo punto pensavo di fare una cosa:
taglio i costi , prendo delle whey normali e comincio a prendere dei pump a parte... cosa ne pensate?
Se hai problemi di costi, ti converrebbe puntare solo su integratori standard, quali ad esempio proteine, aminoacidi, ecc., i pump secondo me, sono un di più e, in genere, costano parecchio. Sulle proteine, visto che ne consumi 900 g ogni 20 giorni, buttati sui secchi da oltre 2kg, ad esempio queste: http://www.musclenutrition.com/march...n-93-5lbs.html. Così ci andresti bene per oltre 2 mesi, poi il prezzo, per il momento, è una super offerta. Inoltre anche le proteine della ON sono molto convenienti.
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
Se hai problemi di costi, ti converrebbe puntare solo su integratori standard, quali ad esempio proteine, aminoacidi, ecc., i pump secondo me, sono un di più e, in genere, costano parecchio. Sulle proteine, visto che ne consumi 900 g ogni 20 giorni, buttati sui secchi da oltre 2kg, ad esempio queste: http://www.musclenutrition.com/march...n-93-5lbs.html. Così ci andresti bene per oltre 2 mesi, poi il prezzo, per il momento, è una super offerta. Inoltre anche le proteine della ON sono molto convenienti.
purtroppo non lo conosco...come pump, se devi proprio, ti consiglio assault della musclepharm: http://www.musclenutrition.com/home-...sault-new.html, per me ottimo in pump, focus e resistenza. L'ho preso per circa 2 mesi, ed è stato l'unico che ho provato, non sono proprio amante di questi integratori.
Comunque, ottimo gusto (fruit punch) e si scioglie senza problemi. Ne prendevo mezzo misurino.
Per altri pump aspetta altri più esperti.
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
mi sa che continuo per ora con le muscletech nitro performance, hanno 3 g di creatina e 1 di taurina per un misurino da circa 35 g e 30 g di pro ....
taurina e creatina sono volumizzatori.... quindi prendo tutto in 1... al limite piu' avanti prendo qualcosa di standard per la colazione e per il pre nanna
Massa: Quale è l' integrazione perfetta nella dieta?
ho deciso di non sprecare ancora tempo ed aumentare la mia integrazione, dato che potrei sicuramente ottenere migliori risultati con un'integrazione efficace.
Attualmente utilizzo 2 soli prodotti: BCAA X della scitec e WHEY nitrotech performance della muscletech (che contengono 3 g di creatina, 1 taurina e 3alanina per 37g di prod)
Colazione 35 grammi circa di whey
pre wo : 3 capsule BCAA
post-wo : 2 capsule BCAA
30 grammi di whey
Qualcuno esperto può correggermi questa scheda di integrazione aggiungendo anche altre sostanze che mancano in questi periodi del giorno e che attualmente non sto usando? tipo arginina o magari creatina che andrebbe presa a parte.
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Originariamente Scritto da BLOOD black 
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