Eccomi anche qui - integrazione ragazza, chi si prende la briga?

[Ati]

Si va bene cmq.
Se riesci a distanziare anche solo di 15/20 minuti male nn fa , prima la caff e poi i bcaa.

ah poi stacco almeno una settimana e poi che faccio ricomincio???

[Senpai]

Anche 2 .
Poi vedi come sei messa , continui a seguire il piano alimentare e controlli la bilancia che dice , in base a quello si vedrà.

[Ati]

Cmq l'alc è quella per ora che ha effetto più rompi su di me...lieve mal di testa e nervosismo a palla più alterno stanchezza a isteria almeno ieri oggi va un pelo meglio...continuo così o riduco? Adesso sto seguendo il tuo 750+750+750...

[Senpai]

Qualche giorno e passa .
Potrebbe dipendere anche dalla riduzione dei carbo , quando li stacco dopo un paio di giorni ho un crash simile.
Tutto regular !

[Ati]

Ah tu dici?!!? Sono veramente isterica e con una gran ansia...considera che io sono in low carb perenne! Continuo con Sti dosaggi?!? Cioè passi per il mal di testa, ma con l'umore alterato e schizzato peggio del ciclo è veramente pesante

[Senpai]

Beh , anche la caffeina contribuisce.
Fatti una corsetta con player e della musica "gasante" .

[Ati]

no ma la caffe nn la sento nemmeno...io parto coi sides dalla caps mattutina dell'alc...anzi alla sera caffe e alc e palestra va meglio...ma la mattina e il pranzo, sono isterica come poche, mal di testa, arterio a mille e ansia, patema e chi più ne ha più ne metta...nn è il caso che riduca? si possono fare delle assunzioni più blande o perde d'efficacia? forse poi potevo scegliere un momento migliore, già che sono parecchio in stress al lavoro...

[Senpai]

Vedi te , è poco che la fai , eventualmente stoppa , magari parti secca in un momento migliore !

[Ati]

dosi più basse nn servono a nulla?

[Senpai]

Puoi provare , ma poi cmq dovresti tornare alle dosi del protocollo , secondo me è una fase transitoria.

[SiMooNe]

io non ho capito come fai a capire (scusa il gioco di parola) se questi side sono dovuti alla caffeina o all'alc. Io invece ti consiglio di diminuire la caffeina, da quello che ho capito ne prendi parecchia...

OT: Senpai fatti pagare, ogni risposta minimo 10 euro

[Senpai]

io non ho capito come fai a capire (scusa il gioco di parola) se questi side sono dovuti alla caffeina o all'alc. Io invece ti consiglio di diminuire la caffeina, da quello che ho capito ne prendi parecchia...

OT: Senpai fatti pagare, ogni risposta minimo 10 euro

Vero , io proverei a toglierla definitivamente la caffeina , giusto come prova del 9 , se i sides permangono vuol dire che nn era lei.

[Ati]

Puoi provare , ma poi cmq dovresti tornare alle dosi del protocollo , secondo me è una fase transitoria.

cioè...che intendi?

---------- Post added at 00:22:13 ---------- Previous post was at 00:19:11 ----------

no nn avete capitp sono alla prima settimana dove faccio 750mg di alc mattino + 750mg primo pome + 750mg sera e 100mg caffeina io i sides ce li ho prima di arrivare alla caffeina e sono al secondo gg quindi i sides sono imputabili all' alc...o al mio cervello o allo stress

---------- Post added at 00:26:04 ---------- Previous post was at 00:22:13 ----------

anzi paradossalmente con la caffeina prewo va meglio...

[SiMooNe]

allora se sei convinta che è l'alc, sposta i 100 mg di caffeina al mattino, sostituendola con i 750 di alc, così in pre work out lasci solo i 750 di alc (mi pare che così avevi postato l'integrazione). D'altronde devi provare per capire qual'è il tuo problema. Probabilmente, come hai detto tu, potrebbe essere solo un fattore esterno agl'integratori...

[Ati]

allora se sei convinta che è l'alc, sposta i 100 mg di caffeina al mattino, sostituendola con i 750 di alc, così in pre work out lasci solo i 750 di alc (mi pare che così avevi postato l'integrazione). D'altronde devi provare per capire qual'è il tuo problema. Probabilmente, come hai detto tu, potrebbe essere solo un fattore esterno agl'integratori...

ma l'alc nn ha sides? quelli che descrivo io nn sono mai stati riscontrati?