Continuo integrazione massa...

[Baliano]

Sicché è tornata una certa disponibilità economica, ho deciso di riprendere qualche integratore...
Allora, come proteine in polvere attualmente ho le Whey gold standard della Optimum, pensavo di cambiare con le MyFusion. Dato che spesso ne uso anche pre-nanna credo sia il caso di prendere anche le Caseine, non credete? Poi un buon integratore di carbo, che consigliate maltodestrine, destrosio o vitargo o addirittura una sorta di "mix"? Di BCAA dovrei tenerne ancora. Qualcos'altro?

[Phoenix_91]

Ciao
Come proteine le myo vanno bene,io personalmente mi trovo meglio con le ON.Nel pre nanna va bene prendere delle pro a lento rilascio.Hai provato con dei fiocchi di latte?
Per quanto riguarda i cho io ti consiglio di prendere maltodestrine,destrosio,mescolandole con le proteine nello spuntino post-wo .Che bcaa usi?

[Baliano]

Aminoacidi 2:1:1

[Phoenix_91]

Qualche dato? Altezza,peso,anzianità di allenamento...