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faccio esercizi da massa.. ripetizioni tempi ecc..
cerco di mangiare normocalorica.. ma è normale che vado un po oltre.. mi è stato consigliato qui nel forum di ridurre perchè mi stavo sporcando troppo..
cmq per non aprire un altro post..
meglio un gainer pre allenamento ( cioè a colazione ) e post allenamento... o semplici whey??? contando che dopo 1 oretta e mezza dall'allenamento pranzo.. io sarei più orientato verso un gainer.. in modo tale che subito dopo l'allenamento ho tutte le sostanze a disposizione...
oppure faccio accoppiata whey + destrosio?
oppure nn prendo nulla dopo l'allenamento solo destrosio.. e la sera prima di andare a dormire mi sparo le whey nei giorni di allenamento?
durante il workout assumero il recoup... quindi con i bcaa e glutammina sto a posto..
cmq proverò l'xpand pump extreme.. senza caffeina se lo trovo.. perchè mi è stato detto che quello con caffeina ha dosi troppo massicce di questo elemento..
il fatto è... faccio colazione alle sette e mezza.. e alle 9 mi alleno... quando lo assumo l'xpand?
gli orari sarebbero:
7,30 colazione
9 allenamento
11 e qualcosa fine allenamento ( mi alleno con un amico per questo si prolunga di piu )
12,30 pranzo...
se segui una dieta normocalorica...non sei in massa. L'allenamento è uno, la differenza decisiva la fa la dieta...non è che se fai 4x6 a 90" allora sei in massa...sarai in massa se associerai il 4x6 a 90" ad una dieta ipercalorica....definizione se associ una dieta ipocalorica e magari cardio.
Sei male informato...diciamo questa cosa 50 volte al giorno in allenamento...non c'è una scheda "da massa" o da "definizione"...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Caffeina e vasodilatattori decisamente NON vanno a braccetto.
Sai che però l'effetto vasocostrittore (e quindi aumento della pressione) della caffeina assunta tramite caffè (o tè) è bilanciato da altre sostanze presenti in questa bevanda?
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
Sai che però l'effetto vasocostrittore (e quindi aumento della pressione) della caffeina assunta tramite caffè (o tè) è bilanciato da altre sostanze presenti in questa bevanda?
Si, ma solitamente credo che negli integratori sia presente anidra allo stato puro o, al limite, sotto forma di metylcaffeina.
l'anadrox non lo riesco a trovare in italia :O chi l'ha usato da dove l'ha preso?
chi l'ha provato.. ha sentito il pump??? ha aiutato a bruciare i grassi?
ma non capisco perchè si debba prendere solo in definizione.. se aiuta a bruciare i grassi vecchi accumulati allora da più energia.. carico di più... e poi il giorno dell'allenamento reintegro le calorie.. mangiando come un orso.. quindi non dovrei andare in deficit calorico..
cmq per riempimento muscolare voi che intendete?
si so che non c'è un allenamento da massa o definizione... però intendevo dire.. magari in massa uno fa per esempio 4x6.. e magari in definizione carichi piu leggeri e reps piu alte.. questo intendevo..
l'anadrox non lo riesco a trovare in italia :O chi l'ha usato da dove l'ha preso?
chi l'ha provato.. ha sentito il pump??? ha aiutato a bruciare i grassi?
ma non capisco perchè si debba prendere solo in definizione.. se aiuta a bruciare i grassi vecchi accumulati allora da più energia.. carico di più... e poi il giorno dell'allenamento reintegro le calorie.. mangiando come un orso.. quindi non dovrei andare in deficit calorico..
cmq per riempimento muscolare voi che intendete?
si so che non c'è un allenamento da massa o definizione... però intendevo dire.. magari in massa uno fa per esempio 4x6.. e magari in definizione carichi piu leggeri e reps piu alte.. questo intendevo..
sbagliatissimo...e sull'argomento c'è perfino una discussione in rilievo...che presumo tu non abbia letto.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
R: Vasodilatatore + Brucia grassi.. realtà o sogno?
boh meglio rinunciare a dirti ancora che sei fai massa non puoi togliere "pancia" o pensare a dimagrire perche deve eseguire una ipercalorica!al massimo puoi usare prodotti che ti limitano l accumolo di grasso e usare della ALC!per il viagra non ti rispondo proprio perche mi uscirebbe una gran risata
Cosa assumer per bruciare i grassi pre allenamento anche in "massa"
proprio non va bene l'anadrox?
ma poi sia prodotti per il pump ...
o termogenici in generale..
vanno assunti tutti i giorni o solo nei giorni on?
ma poi scusate ma allora se uno assume il viagra ha un super pump? me la sono sempre chiesta questa cosa
tupac87
IN MASSA NON SI POSSONO BRUCIARE I GRASSI
Il piu che si puo' fare è limitarne l'accumulo. con prodotti bodyrecomp come need2slin slinsane ecc..fai un search e troverai tante discussioni su questi prodotti
L'anadrox mhp è un ottimo prodotto...ma va usato in '' definizione''.
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