Consiglio per il Post WO

[walkam66]

appena finito di fai uno shaker con carbo veloci (destrosio è il top) e ci metti dentro i bcaa+gluta+creatina...

dopo 30-45minuti a casa mangi la cena

non mettere whey nello shaker post-wo

Se al posto del destrosio uso il Vitargo con BCAA e Glua, vado bene ugualmente?

Se si, se il Vitargo col la gluta lo preparo 4 ore circa prima di andare in palestra xchè ci vado subito post lavoro e non vorrei prepararlo in palestra va bene ugualmente o devo prepararlo solo post WO?

[Jacopo92]

Puoi mettere le polveri nello shaker, ma l'acqua aggiungila appena prima di berlo post workout, ok?

[walkam66]

Puoi mettere le polveri nello shaker, ma l'acqua aggiungila appena prima di berlo post workout, ok?

Grazie!!!

...e vero... non ci avevo pensato...

Sempre i migliori!

[walkam66]

Volevo chedervi ancora una cosa sul POST WO...

Se appunto post WO faccio 20 min. di attività aerobica io che di solito con i BCAA facci 4 pre e 4 post i 4 post li prendo subito dsopo il WO e quindi prima dell'aerobica...

oppure i 4 post li prendo post aerobica..?

O meglio 3 pre, 3 post WO, 2 post Aero?

Sicuramente sono pippe... però vorrei un Vostro consiglio .

Grazie.

[Jacopo92]

Io li prenderei prima dell'aerobica.

[SiMooNe]

Volevo chedervi ancora una cosa sul POST WO...

Se appunto post WO faccio 20 min. di attività aerobica io che di solito con i BCAA facci 4 pre e 4 post i 4 post li prendo subito dsopo il WO e quindi prima dell'aerobica...

oppure i 4 post li prendo post aerobica..?

O meglio 3 pre, 3 post WO, 2 post Aero?

Sicuramente sono pippe... però vorrei un Vostro consiglio .

Grazie.

.