Vitargo during

[cicciobenzina]

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[Jacopo92]

Quanto ne assumi during scusa?

Io comunque in massa, magari andrei ad assumere massimo un 10 gr di vitargo during, se è un allenamento intenso, ma l'assunzione più sostanziosa la metterei giustamente nel post.

[gg89]

io lo lascierei solo post workout

[Jacopo92]

No, 30 gr during sono troppi ti darebbero solo problemi, concentrando sangue nella digestione piuttosto che portare ossigeno nel muscolo, spostali post work out

[gg89]

No, 30 gr during sono troppi ti darebbero solo problemi, concentrando sangue nella digestione piuttosto che portare ossigeno nel muscolo, spostali post work out

questo non avviene con solo 30 grammi...anche perche tanti intraworkout..hanno dosi importanti (hydramax..volumaize) di carbo.
Io non vedo bene il vitargo intraworkout tutto qua!
Comuq puoi assumere benissimamente subito post workout pro e carbo assieme

[Jacopo92]

Sì, dicevo che 10 gr possono starci intra workout, rifacendomi appunto anche al fatto che molti intra-workout ne hanno, ma 30 gr sono un enormità e li terrei post, che sarebbero anche molto più utili.

[gg89]

Sì, dicevo che 10 gr possono starci intra workout, rifacendomi appunto anche al fatto che molti intra-workout ne hanno, ma 30 gr sono un enormità e li terrei post, che sarebbero anche molto più utili.

un enormita' non direi assolutamente....direi che vanno comunque contestualizzati nella dieta

[Jacopo92]

30 during, son tanti, centra poco la dieta...

[gg89]

30 during, son tanti, centra poco la dieta...

ripeto a dire che la cosa è soggettiva ...e nessun assunzione di macronutrienti puo non centrare con la dieta ( poi ti ripeto vatti a vedere i valori nutrizionali di alcuni intraworkout quanti cho hanno per serving...ma anche un semplice gatorade)

[alexguzz]

Io, soffrendo di calo ipoglocemici durante il wo, sono sempre stato un fautore del vitargo during fino anche a 40-50 gr.
per l'utente Jacopo : i ciclisti durante l'allenamento o la gara mangiano panini con stracchino e miele, barrette e sorseggiano borracce contenenti soluzioni glucidiche concentrate anche al 10%....difficilmente qualcuno accusa problemi quindi rifletti prima di scrivere certe affermazioni, te lo dico per te, per la tua credibilità su questo forum

[gg89]

Io, soffrendo di calo ipoglocemici durante il wo, sono sempre stato un fautore del vitargo during fino anche a 40-50 gr.
per l'utente Jacopo : i ciclisti durante l'allenamento o la gara mangiano panini con stracchino e miele, barrette e sorseggiano borracce contenenti soluzioni glucidiche concentrate anche al 10%....difficilmente qualcuno accusa problemi quindi rifletti prima di scrivere certe affermazioni, te lo dico per te, per la tua credibilità su questo forum

Quoto tutto...anche se vedrei meglio delle maltodestrine intraworkout

[Jacopo92]

Ciclismo, non body-building, non sarebbe la scelta migliore, poi ognuno resta con le sue idee
Poi non è che parlo a caso,è che per me l'allenamento è meglio eseguirlo in uno stato di calma glicemica.. Cosa che non si avrebbe con un panino con miele..
dovendo scegliere consiglierei dunque al ragazzo che ha domandato di assumer lo post...

[Fab1986]

io son d'accordo con alex, assumo vitargo during 20-40 gr (dipende dal tipo di allenamento). di solito faccio 20 during 20 post.
mi trovo meglio rispetto ad assumerlo solamente dopo.

tornando alla domanda iniziale potresti anche sorseggiarlo lentamente ,durante, e assumere l'altra meta' dello shake alla fine

[topscorer]

Se non hai problemi di peso, 30g di vitargo during vanno benissimo, le bevande isotoniche tipo gatorade contengono 6/7g x 100 ml ovvero 30/35 g di zuccheri in mezzo litro.
Oltretutto il vitargo lascia lo stomaco velocemente, ed anche dal punto di vista della digestione non causa problemi.
Va detto che se l' assunzione di zuccheri durante il wo da un lato rallenta il catabolismo, salvaguardando il muscolo, dall' altro riduce o inibisce la lipolisi, da li la prima frase, se non hai problemi di peso.

[cipox]

Io uso Vitargo Electrolyte in buste da 70g e le bevo in 500ml di acqua nell'immediato post wo.
70g in unica soluzione mi creano stipsi. Finite le buste cambierò.
Anch'io volevo smezzare tra pre during e post ma ho voluto ottimizzare la compensazione del glicogeno.