creatina e bicarbonato di sodio

[Conte94]

invece del brioschi ho letto che molti usano il bicarbonato di sodio,può andare?in pratica è quello per uso alimentare,quello con cui si lava la frutta?

e post wo,faccio 60g di malto+20g di glucosio,e la creatina è meglio prenderla insieme a quest'ultimi,oppure un 15 minuti dopo?

[asen]

Si occhio che ne basta una puntina di cucchiaino da caffè se esageri è diarrea assicurata.

[Conte94]

ogni 3g di crea faccio un 3g di bicarbonato?ma rispetto al brioschi non cambia niente?

[Danielish]

basta 1 grammo di bicarbonato

[Miller]

Conte nella guida, leggendo, si trovano tutte le risposte alle domande che fai continuamente sulla creatina.