Ho perso 17 chili e ora pesi....AIUTO !!!

[bpm979]

Ciao a tutti mi sono appena inscritto e penso che qui troverò degli amici che potranno sicuramente aiutarmi, ad aprile 2012 pesavo 104 chili e dopo l'acquisto di un tapis roullant ho iniziato a fare 3 sessioni alla settimana perdendo così fino ad oggi 17 chili, mi sono da poco preso la panca per fare esercizi per pettorali e braccia oltre che ai soliti addominali (qui di ciccia ce n'è ancora da smaltire) volevo sapere che prodotti potevo assumere per aiutare i grassi a sciogliersi e sopratutto aiutare i muscoli a svilupparsi.
Premetto che farò sempre 3 sessioni a settimana e i miei esercizi oltre alla corsa sono: addominali, pettorali e bicipiti....i basilari !!!!!

GRAZIE::::::::::

[elbarto]

Ciao sono nuovo e non vorrei scrivere baggianate, io sono stato operato alla spalla e ho messo su alcuni chili, dopo l'operazione non potendo usare gli arti superiori facevo più o meno il tuo stesso allenamento ( ho poi integrato gli arti superiori col tempo) e per avere un maggiore rendimento ho assunto come termogenico il cuts della universal animal. Personalmente ho fatto due cicli e devo dirti che curando molto l'alimentazione a livelli maniacali ho raggiunto presto i risultati che mi ero prefissato. Dopo i due cicli di cuts riprendendo di nuovo diverse tipologie di esercizi ho semplicemente integrato l'alimentazione con prot whey isolate con basso contenuto di carboidrati ( ho provato la dymatize che ha un valore infariore a un grammo e mi sono trovato molto bene ) e bcaa, dopo un arco di tempo molto ridotto ho subito iniziato a notare la differenza sia sotto un punto di vista di forza che di tonicità muscolare. I miei non sono consigli, non mi sento di dartene perchè non sono esperto nel campo, ma il tutto rapportato al tuo caso non dovrebbe discostare molto, se non hai altre dritte migliori delle mie, prova in questo modo. Buon Allenamento

[Manx]

la prima cosa è l'alimentazione...poi l'allenamento. Fare l'addome non ti aiuterà a bruciare la panza se non segui una dieta corretta e ipocalorica. Stesso discorso per gli integratori. Ti conviene postare la tua attuale alimentazione completa di grammature e dei tuoi dati fisici nella sezione "dieta e alimentazione". Ciao

[xymox]

la prima cosa è l'alimentazione...poi l'allenamento. Fare l'addome non ti aiuterà a bruciare la panza se non segui una dieta corretta e ipocalorica. Stesso discorso per gli integratori. Ti conviene postare la tua attuale alimentazione completa di grammature e dei tuoi dati fisici nella sezione "dieta e alimentazione". Ciao

Assolutamente. Fatburners,ora come ora, lasciali proprio perdere

[brosgym]

Ciao a tutti mi sono appena inscritto e penso che qui troverò degli amici che potranno sicuramente aiutarmi, ad aprile 2012 pesavo 104 chili e dopo l'acquisto di un tapis roullant ho iniziato a fare 3 sessioni alla settimana perdendo così fino ad oggi 17 chili, mi sono da poco preso la panca per fare esercizi per pettorali e braccia oltre che ai soliti addominali (qui di ciccia ce n'è ancora da smaltire) volevo sapere che prodotti potevo assumere per aiutare i grassi a sciogliersi e sopratutto aiutare i muscoli a svilupparsi.
Premetto che farò sempre 3 sessioni a settimana e i miei esercizi oltre alla corsa sono: addominali, pettorali e bicipiti....i basilari !!!!!

GRAZIE::::::::::

No! I basilari sono stacco, panca, squat, rematore.....