caseine al mattino a colazione.

[freddie76]

Sono in regime di massa credete che possa considerarsi completa la colazione formata da 300 ml di latte con caseine, le proteine in questione per la precisione sono le pro 90 della weider, non so inoltre se devo aggiungere carbo dato che sono in massa, ma visto che prendo già il latte ho dei dubbi, grazie.

[torcia87]

R: caseine al mattino a colazione.

secondo te raggiungi i giusti macro solo con latte e pro?le caseine le consiglio solo pre bad
devi postare(in sezione)la dieta che segui
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[Tommaso 86]

Dipende dalla dieta in toto...però a senso sarebbe più opportuno inserire tutti i macro a colazione a meno che non ti alleni subito dopo esserti alzato.
Inserirei carbo (avena) e grassi (arachidi?) nella tua colazione.
Non vedo alcun problema invece nell'utilizzo delle caseine a colazione.

[menphisdaemon]

il latte ha già caseine, ergo non è sbagliato metterle. i chos che prendi dal latte non sono molti quindi io aggiungerei una fonte di carbo.

[xymox]

Sei in massa,cavolo. Se i chos non li assumi adesso..

[Tommaso 86]

Dai...fatti un bel porridge con avena, latte e proteine...vedrai che spettacolo

[xymox]

Dai...fatti un bel porridge con avena, latte e proteine...vedrai che spettacolo

[freddie76]

porridge?? non so manco che è avreste una ricetta?? grazie in anticipo!!!

[Miller]

è avena

[freddie76]

ma il latte con le pro lo aggiungo a questo no?

[Tommaso 86]

Sisi...fai 100g di avena e 300 ml di latte (o acqua). Scaldi e lasci raddensare in un pentolino poi una volta pronto ci mescoli le proteine. Semplice no?!
(io lo faccio al microonde con le uova)