Carboidrati post allenamento!!
Ciao a tutti,
sono Gabriele e mi sto allenando 3 volte a sett con una scheda per mettere massa.
Ad ogni fine allenamento prendo 30gr di proteine whey, ma mi hanno consigliato di prendere anche dei carboidrati prima delle proteine come le maltodestrine.
Se non voglio prendere le maltodestrine, ad esempio posso prendere una barretta di cioccolata oppure una banana come carboidrati? opp cosa mi consigliate?
aspetto i vostri consigli
sono Gabriele e mi sto allenando 3 volte a sett con una scheda per mettere massa.
Ad ogni fine allenamento prendo 30gr di proteine whey, ma mi hanno consigliato di prendere anche dei carboidrati prima delle proteine come le maltodestrine.
Se non voglio prendere le maltodestrine, ad esempio posso prendere una barretta di cioccolata oppure una banana come carboidrati? opp cosa mi consigliate?
aspetto i vostri consigli