Ciao a tutti questa è la mia dieta :
Devo ammettere che causa svariati motivi a pranzo riesco a mangiarmi un piatto di pasta condito con sugo,pesto, ecc ecc un po di frutta e basta.
Se vedete la dieta il mio pranzo dovrebbe essere così:
Pasta 100gr(pro 12 - car 72 - fat 2) cal 348
EVO 9gr (pro 0 - car 0 - fat 9) cal 81
carne bianca 200gr(pro 44 - car 0 fat - 2) cal 194
frutta
il resto della dieta va bene, riesco a seguirla magari poca verdura la sera(non sono un amante della verdura)
Con cosa mi consigliate di integrare???
Devo ammettere che causa svariati motivi a pranzo riesco a mangiarmi un piatto di pasta condito con sugo,pesto, ecc ecc un po di frutta e basta.
Se vedete la dieta il mio pranzo dovrebbe essere così:
Pasta 100gr(pro 12 - car 72 - fat 2) cal 348
EVO 9gr (pro 0 - car 0 - fat 9) cal 81
carne bianca 200gr(pro 44 - car 0 fat - 2) cal 194
frutta
il resto della dieta va bene, riesco a seguirla magari poca verdura la sera(non sono un amante della verdura)
Con cosa mi consigliate di integrare???
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