Integrazione massa (si inizia a fare sul serio)

[lucariè]

Salve ragazzi!
Dopo un mese di body recoump integrando solo con il compound 20 inizieró un ciclo di massa aumentando gradualmente le kcal.

Ecco l integrazione che intendo seguire:

Multivit. 1cps a colazione e 1 a cena
Pro iso sensation 93: 20 min postwo
Creatina monoidrata ON:
Giorni on: 3gr a colazione, 3gr con un pasto 1 ora e mezza prewo, 3gr 20 min postwo assieme alle iso sensation 93
Giorni off:3gr a colazione, 3gr con lo spuntino pomeridiano
Jack3d(vecchia formula): 30 min prewo

Ho anche:
Alcar 750 san
Tirosina now food
The verde now food

Ma non so come implementarli(mi aiutate)

Che ne dite?
Grazie anticipatamente per le risposte.

[gg89]

the verde & company lasciali in def...va bene cosi l'integrazione

[lucariè]

Integrazione massa (si inizia a fare sul serio)

the verde & company lasciali in def...va bene cosi l'integrazione

Ok. Ho letto da qualche parte che l alc è utile anche in massa.
Poi io ho anche la tendenza, soprattutto prendendo la crea, a gonfiarmi non poco.

[gg89]

Ok. Ho letto da qualche parte che l alc è utile anche in massa.
Poi io ho anche la tendenza, soprattutto prendendo la crea, a gonfiarmi non poco.

io lo terrei solo in def

[lucariè]

Integrazione massa (si inizia a fare sul serio)

Ok allora ALC+tirosina+the verde li conservo per quando faró definizione.
Per adesso tengo multi, iso, crea, jack.

[mr oat]

Abbina i carboidrati con lo shaker postwo

[lucariè]

Abbina i carboidrati con lo shaker postwo

Si infatti. Poi posteró la dieta completa in sezione. Cmq faccio subito dopo l allenamento gallette o banana e dopo la doccia le pro+crea in 600ml d acqua.

---------- Post added at 22:24:24 ---------- Previous post was at 18:42:55 ----------

Raga ecco il link alla mia alimentazione: http://www.bodyweb.com/threads/35341...pera-pulita%29

---------- Post added 08-11-2012 at 00:45:48 ---------- Previous post was 07-11-2012 at 22:24:24 ----------

Tra la crea On e quella della San qual è meglio secondo voi?

---------- Post added at 22:21:58 ---------- Previous post was at 00:45:48 ----------

Up

[Danielish]

Per il posto wo ok, per quanto riguarda la crea sono buone entrambe, magari opta per la on dato che è certificata creapure

[lucariè]

Ok grazie del consiglio. L'integrazione è ok? Aggiungereste qualcosa? Avevo pensato a vitamina c e/o taurina.

[lucariè]

Ragazzi come lo vedete questo multi?
httpxxxxxxxxxxx

---------- Post added 10-11-2012 at 11:21:24 ---------- Previous post was 09-11-2012 at 23:20:38 ----------

era un link ad 1 sito ufficiale. Vabbè cmq volevo un parere sul multi della twinlab daily one visto che sul forum non ho trovato niente. Grazie!

---------- Post added 11-11-2012 at 11:10:24 ---------- Previous post was 10-11-2012 at 11:21:24 ----------

Ragazzi come lo vedete questo multi?
httpxxxxxxxxxxx

---------- Post added 10-11-2012 at 11:21:24 ---------- Previous post was 09-11-2012 at 23:20:38 ----------

era un link ad 1 sito ufficiale. Vabbè cmq volevo un parere sul multi della twinlab daily one visto che sul forum non ho trovato niente. Grazie!

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---------- Post added 12-11-2012 at 00:43:40 ---------- Previous post was 11-11-2012 at 11:10:24 ----------

Ragazzi nessuno ha mai provato il multi daily one della twinlab.

[lucariè]

Integrazione massa (si inizia a fare sul serio)

Up

[lucariè]

Integrazione massa (si inizia a fare sul serio)

Per quanto riguarda il ciclo di crea va bene se faccio così?

ON: colazione 5g + postwo 5gr
OFF: colazione 3g + spuntino pomeridiano 3g

[lucariè]

Integrazione massa (si inizia a fare sul serio)

Per quanto riguarda il ciclo di crea va bene se faccio così?

ON: colazione 5g + postwo 5gr
OFF: colazione 3g + spuntino pomeridiano 3g

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[topscorer]

Il multi della Twinlab non lo conosco, ma come ditta mi piace abbastanza.
Il ciclo di creatina, cosi come l' hai impostato va bene.

[elan]

le iso93 costano un bel po....dato che sei in massa(iper) puoi concederti qualcosa di meno "tecnico" imo e risparmiare

se puoi allora meglio..... sono top 5 imo