consiglio integrazione massa e cattiva alimentazione

[punkettone]

quali dosaggi e come la dovrei tamponare mr oat? sei davvero preparato

[elan]

qualke post indietro ho specificato la mia assunzione quale essere tra le "non il top"...ed ho inoltre specificato che lo faccio per una certa insofferenza generale del mio corpo alla crea

le dosi a caso e lo spreco(perchè nn veicolata) come dici tu è un esagerazione priva di fondamento...le dosi sn state fatte in base alle mie esigenze con un professionita

inoltre:

Posso assumerla senza tampone?
Sì, il tampone migliora le condizioni, ma assumere creatina senza tampone non è uno spreco (se no la creatina assunta con la carne sarebbe espulsa)

e

Posso assumere la creatina dopo i pasti?
Sì, tuttavia se si utilizzano pochi grammi e poche assunzioni sarebbe meglio utilizzare lo schema proposto (o qualcosa di simile).


che nn fosse il protocollo migliore l ho detto...è quello col quale mi trovo meglio io

[mr oat]

qualke post indietro ho specificato la mia assunzione quale essere tra le "non il top"...ed ho inoltre specificato che lo faccio per una certa insofferenza generale del mio corpo alla crea

le dosi a caso e lo spreco(perchè nn veicolata) come dici tu è un esagerazione priva di fondamento...le dosi sn state fatte in base alle mie esigenze con un professionita

inoltre:

Posso assumerla senza tampone?
Sì, il tampone migliora le condizioni, ma assumere creatina senza tampone non è uno spreco (se no la creatina assunta con la carne sarebbe espulsa)

e

Posso assumere la creatina dopo i pasti?
Sì, tuttavia se si utilizzano pochi grammi e poche assunzioni sarebbe meglio utilizzare lo schema proposto (o qualcosa di simile).


che nn fosse il protocollo migliore l ho detto...è quello col quale mi trovo meglio io

Ok continua così...visto che sei seguito dal professionista

[elan]

Ok continua così...visto che sei seguito dal professionista

ovvio

di certo nn posso prendere consigli da terzi che nn sanno nemmeno l alimentazione + allenamento ke faccio

[xymox]

ovvio

di certo nn posso prendere consigli da terzi che nn sanno nemmeno l alimentazione + allenamento ke faccio

Eh,si..la cosa che stride è che te in questa sezione di consigli ne chiedi proprio tanti.O sbaglio??

[elan]

Eh,si..la cosa che stride è che te in questa sezione di consigli ne chiedi proprio tanti.O sbaglio??

e ne chiedero sempre tantissimi(fintanto che me li vorrete dare)perchè so che c è gente preparata ed il forum è stupendo....però se devo ricevere risp con toni sarcastici come se fossi un imbecille e chi risp come se fosse il papa dell onniscienza che tutto sa e vede allora nn mi sta bene(e nn credo a nessuno)

[mr oat]

Vabbe torniamo alle cose serie..

Punkettone, ci sono molti post sull assunzione della creatina...basta solo fare un search...

[punkettone]

mr ha un fisico esagerato, ti aggiungo a facebook

---------- Post added at 16:20:08 ---------- Previous post was at 16:10:28 ----------

pro uovo mattina+multivitaminico
crea pranzo
whey pw
crea cena
caseine(facoltativo)


quini approvata questa?

[mr oat]

mr ha un fisico esagerato, ti aggiungo a facebook

---------- Post added at 16:20:08 ---------- Previous post was at 16:10:28 ----------

pro uovo mattina+multivitaminico
crea pranzo
whey pw
crea cena
caseine(facoltativo)


quini approvata questa?

Sposta la crea della cena subito postwo con whey e carbo veloci

[punkettone]

ma sopra consigliavano le whey non subito ma di asumere l'xtend.
come aggiungo i carbo veloci alle whey? cioè quali?

[punkettone]

up

[punkettone]

quindi siamo arrivati a questa conclusione:

colazione: proteine uova
pranzo: creatina
pre wo: jack 3d (che ne dite di assoult?)
post wo: subito xtend + creatina, 30 min dopo whey pro
cena: creatina
prenanna : pro caseine

nei giorni senza wo:
pro uova colazione:
pro pre nanna

ok?