La giusta integrazione alimentare, in modo "quasi" naturale?

[RayKey]

Ciao ragazzi, avrei intenzione di assumere giornalemente, tutti i nutrienti necessari per il mio organismo..mi spiego meglio. come ben sappiamo la nostra dieta, maggiormente nelle persone "comuni" che non hanno una preparazione tale da gestirla in modo giusto, non danno la corretta integrazione di tutti i nutriente necessari, quindi adottando una dieta squilibrata. Leggendo qualche articolo di qui e di là, ho visto che negli alimenti quotidiani, non troviamo i giusti nutriente per il fabbisogno giornalieri. Quindi bisognerebbe ricorrere agli integratori alimentari, come aminoacidi, ferro, zinco, magnesio, TUTTO il gruppo delle vitamine B ecc.
domanda:

Secondo voi c'è una marca in particolare di integratori (NON FARMACEUTICA, QUIDI SENZA EFFETTI COLLATERALI) che mi consigliate di utilizzare per far si da reperire al mio oganismo tutte le sostanze di cui ha bisogno?
Quali integratori posso comprare che contengano le sostanze da me citate (e quelle che eventuale aggiungerete voi)?

Grazie in anticipo ragazzi!

[Miller]

? Cerchi un multivitaminico e proteine in polvere?

[xymox]

I nutrienti e le quantita' di cui si ha bisogno, dipendono da una moltitudine di fattori. La tua domanda e' troppo " generica" .

[RayKey]

Un multivitaminico e aminoaci, le pro in polvere no. Io non sono molto preparato in materia, per questo mi rivolgo a voi

[hdmi]

http://www.musclenutrition.com/optimen-180.html

http://www.musclenutrition.com/products/bcaa/bcaa-6023.html

[RayKey]

Tu dici che Optimen è migliore di multicentrum o supradyn? dove posso trovare le sue garanzie e la sicurezza che sia di qualità?

[savyultras90]

Tu dici che Optimen è migliore di multicentrum o supradyn? dove posso trovare le sue garanzie e la sicurezza che sia di qualità?

optimum nutrition è una delle migliori aziende. In america è molto conosciuta. Potresti anche optare per l'ANAVITE di gaspari nutrition anche questa azienda molto valida.

[Miller]

Anavite non lo prenderei in considerazione, se vuole solo un multivit. Valuta anche marchi italiani (es. 4+, vita+)

[brosgym]

Io partirei da un multivit di base, come dice di Miller, poi eventualmente gruppo B, C e D3 a parte.

I primi due ancora 4+ ultimo prendi il Dibase gocce in farmacia.

[RayKey]

uhm quindi per non andare sul complicato, qualcosa di ottimo (che non sostituisca la frutta, ma che mi fornisca le sostanze mancanti che non butto giù con il cibo), per cosa opto? una sola cosa che abbia tutto (gruppo b, c, d, ecc) oppure diversi, che si compensano a vicenda per le loro mancanze di sostanze? scelta finale secondo voi (anche per vostra esperienza)? e perchè?
Grazie ragazzi

[Miller]

La risposta di brosgym mi sembra chiara no? Il multivitaminico ha già tutte le vitamine, eventualmente puoi integrare le singole

[RayKey]

Perfetto, quindi la scelta verte su: 4+, vita+, multicentrum o multivitaminico che sono le più garantite e ottime di qualità giusto?

[Miller]

io uso le vita+ (la marca è 4+ nutrition, è italiana)

[RayKey]

io uso le vita+ (la marca è 4+ nutrition, è italiana)

Guarda, se sei tu a prenderlo, credo che già questo sia una garanzia!

[RayKey]

Ragazzi, invece per quanto riguarda gli aminoacidi? Ultimamente ho i capelli un pò stressati e fragili, e leggendo in giro, gli aminoacidi fanno bene al cuoio capelluto, è vero? e cos'altro?
in poche parole, vorrei sapere:
1)la sua funzione? (il suo scopo e in che cosa consistono le sue migliorìe)
2)i suoi presunti effetti collaterali?
3)i suoi risultati?

Sono a conoscenza zero a riguardo.

Mi sapreste rispondere a questi dubbi?

Io partirei da un multivit di base, come dice di Miller, poi eventualmente gruppo B, C e D3 a parte.

I primi due ancora 4+ ultimo prendi il Dibase gocce in farmacia.

ho scelto il 4+. Invece "Gruppo B, C e D3 a parte", quali intendi?