Possibile mischiare creatina, glutammina con proteine?

[sartlubg]

Ciao a tuttti...volevo sapere visto che mi semplificherebbe un pò l'assunzione di integratori, se nello spuntino pomeridiano potevo mischiare la creatina e glutammina allo shaker di proteine...di solito come merenda mi faccio delle gallette di riso, mandorle e shaker di pro veloci, poi tra lo spuntino e la cena prendo crea+gluta...se metto crea+gluta subito nello shaker di proteine allo spuntino?

[mr oat]

Sai cosa e' un gainer? Se lo sai, capirai che in quel tipo di prodotti trovi un mix di diversi integratori...quindi se tu metti tutto insieme diventerebbe una specie di gainer...anzi la scelta di prenderli con del cibo può risultare una scelta migliore invece di sprecarlo prendendo gluta e creatina a stomaco vuoto tra gli spuntini

[xymox]

Ciao a tuttti...volevo sapere visto che mi semplificherebbe un pò l'assunzione di integratori, se nello spuntino pomeridiano potevo mischiare la creatina e glutammina allo shaker di proteine...di solito come merenda mi faccio delle gallette di riso, mandorle e shaker di pro veloci, poi tra lo spuntino e la cena prendo crea+gluta...se metto crea+gluta subito nello shaker di proteine allo spuntino?

Si ,meglio..

[sartlubg]

Lo so bene cosa è un gainer..ehehehehhe...non ci avevo pensato a questo paragone.... grazie dei consigli ragazzi