bcaa???

[maurocurl]

salve a tutti sarei intezionato a prendere i bcaa e la mia prima volta. peso 73kg quanto ne dovrei prendere? che marca consigliate io sarei orientato su isatori voi che dite, alle 19:00 inizio work fine 20:00 cena 21:30 quando dovrei prenderle? grazie in anticipo

[xymox]

Isatori e' un ottimo prodotto. Per il resto,facendo un semplice search, trovi un mucchio di threads che trattano l' argomento.Questo e' uno:http://www.bodyweb.com/threads/18640...amificata-BCAA

[mr oat]

Ma più che altro, perché vuoi prendere i bcaa? Sei in massa, definizione? I tuoi allenamenti sono ad intensita' elevata? Da quanto ti alleni?

[maurocurl]

ciao mi alleno da un mese e faccio scheda massa però anche cardio cioè 15 min inizio 15-25 min fine per questo

[Manx]

pre wo elimina il cardio...serve solo a stancarti. Ci si attiva/riscalda con ben altro.

[maurocurl]

lo faccio perche dovrei eliminare un pochino di pancetta vanno bene allora i bcaa?

[Manx]

lo faccio perche dovrei eliminare un pochino di pancetta vanno bene allora i bcaa?

il cardio devi farlo dopo...che senso ha "dividerlo"? Fai 25 minuti post wo e basta. Quanto sei alto? Cmq qui siamo ot, indicazioni sull'allenamento si danno nella sezione apposita.

con la tua anzianità di allenamento i bcaa sono inutili, sono sicurissimo. Mangia bene e cura la dieta piuttosto.

[Senpai]

lo faccio perche dovrei eliminare un pochino di pancetta vanno bene allora i bcaa?

Sei confuso !
In palestra fai "massa" , ma a tavola che fai ?
Se segui un'alimentazione "da massa" , vista la poccherrima anzianità d'allenamento i bcaa sono inutili.
Diverso sarebbe se seguissi una dieta ipo , ma a sto punto vien da chiedersi come distingui una scheda da massa da una da def !

[mr oat]

lo faccio perche dovrei eliminare un pochino di pancetta vanno bene allora i bcaa?

Come dice giustamente senpai, hai confusione tra massa e definizione

Se fai un alimentazione da massa ma ti fai il tapis roulant per eliminare la pancetta, non capisco come questo possa accadere visto che mettere muscolo e dimagrire soprattutto in modo localizzato non e' un concetto reale o meglio quasi impossibile (dipende da diversi fattori ma nel 90% dei casi non accade)...

In più i bcaa non ti porteranno da nessuna parte visto che principalmente vengono usati in diete ipo caloriche per preservare la massa muscolare che potrebbe "catabolizzare" ( che parolone eh? ) ma sottolineo potrebbe perché anche qui entrano in gioco diverse cose....

[maurocurl]

grazie per le risposte riguardo l'alimentazione seguo una dieta corretta 40-30-30 da 2600 kcal il mio fabbisogno e di 2700kcal mb 1500kcal alt 1.70 73kg
volevo prenderli perche qundo vado in palestra mi rompo il c***o sono abituato a sudare ho sempre fatto sport a livello agonistico (arti marziali e boxe). e non mi piace fare poco in palestra!

[Manx]

grazie per le risposte riguardo l'alimentazione seguo una dieta corretta 40-30-30 da 2600 kcal il mio fabbisogno e di 2700kcal mb 1500kcal alt 1.70 73kg
volevo prenderli perche qundo vado in palestra mi rompo il c***o sono abituato a sudare ho sempre fatto sport a livello agonistico (arti marziali e boxe). e non mi piace fare poco in palestra!

giusto, ma i bcaa non ti fanno certo fare "tanto" o di piu'...la dieta puoi postarla nella sezione apposita, magari c'è da migliorare qualcosa.

[maurocurl]

raga assumendo bcaa postworkout si devono assumere anche zuccheri semplici? se si va bene acqua con un po di zucchero? oppure date dei consigli

[Senpai]

Gallette di riso.

[maurocurl]

ciao grazie per il consiglio ho acquistato i bcaa isatori pesando 73kg prendo 3pre 4post penso vada bene? postwork cosa potrei abbinare per il recupero visto che ceno un 1 ora un 1ora e mezza dopo il workout ad es: sento parlare malto,destrosio,vitargo zuccheri semplici carbo alto ig cosa dovrei prendere?

scusate dell'incasinamento grazie a presto

[topscorer]

Ti aveva gia risposto Senpai, gallette di riso, anche una banana matura puo andare.