Proteine in polvere VS Albume sfuso ??

[Franzibar]

Ciao a tutti! ho sentito dire che vendono barattoli di albume (bianco d'uovo) che costa meno delle proteine ma ha cmq un contenuto proteico altissimo! contando che sto iniziando adesso a prendere proteine pensate sia un valido sostituto?magari per non affaticare troppo i reni! e un parere da voi esperti in proteine, visto che ho un fisico asciutto e che tende alla definizione, integrare proteine alla mia attuale alimentazione aiuterebbe di molto lo sviluppo della massa? sono 1,79 per 68 kg e mangio normalmente (toast o cereali a colazione pasta carne a pranzo spuntini e verdure e carne a cena in quantità discrete!) quante proteine dovrei aggiungere piu o meno ? e riguardo all'albume? grzie mille

[Miller]

Le proteine in polvere sono cibo sarà stato ripetuto migliaia di volte e non c'è alcuna differenza per i "reni". L'incremento di massa dipende da tutta la dieta e le polveri servono ad integrare delle carenze che hai. Se vuoi consigli sulla dieta apri un thread nella sezione adatta.