Lo so la domanda è molto banale.
INTEGRAZIONE AI MINIMI TERMINI : QUALE ?
ho 45 anni e ripreso gli allenamenti in palestra dopo 20 anni...![Dentone](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/dentone.gif)
La mia dieta è abbastanza equilibrata.
Vorrei aggiungere uno (o due...) integratore per provare (non li ho mai usati in passato)
vorrei aumentare massa e forza e sono quasi come se cominciassi da zero.
Conosco abbastanza bene i metodi di allenamento.
Io pensavo di assumere creatina e basta ma voi siete molto più esperti e sicuramente avete consigli utili
Vorrei evitare bibite al cioccolato o cose simili, solo roba essenziale e non troppo costosa
GRAZIE
INTEGRAZIONE AI MINIMI TERMINI : QUALE ?
ho 45 anni e ripreso gli allenamenti in palestra dopo 20 anni...
![Dentone](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/dentone.gif)
La mia dieta è abbastanza equilibrata.
Vorrei aggiungere uno (o due...) integratore per provare (non li ho mai usati in passato)
vorrei aumentare massa e forza e sono quasi come se cominciassi da zero.
Conosco abbastanza bene i metodi di allenamento.
Io pensavo di assumere creatina e basta ma voi siete molto più esperti e sicuramente avete consigli utili
Vorrei evitare bibite al cioccolato o cose simili, solo roba essenziale e non troppo costosa
GRAZIE
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