assumere UN SOLO integratore ? ma quale ?

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  • zaw66
    Bodyweb Member
    • Nov 2012
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    #1

    assumere UN SOLO integratore ? ma quale ?

    Lo so la domanda è molto banale.
    INTEGRAZIONE AI MINIMI TERMINI : QUALE ?
    ho 45 anni e ripreso gli allenamenti in palestra dopo 20 anni...
    La mia dieta è abbastanza equilibrata.
    Vorrei aggiungere uno (o due...) integratore per provare (non li ho mai usati in passato)
    vorrei aumentare massa e forza e sono quasi come se cominciassi da zero.
    Conosco abbastanza bene i metodi di allenamento.

    Io pensavo di assumere creatina e basta ma voi siete molto più esperti e sicuramente avete consigli utili
    Vorrei evitare bibite al cioccolato o cose simili, solo roba essenziale e non troppo costosa
    GRAZIE
    Tag: Nessuno
  • menphisdaemon
    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
    • Mar 2008
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    #2
    creatina
    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
    Joel Marion

    "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
    Socrate

    "Huge By choice, not by chance."

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    • gg89
      Bodyweb Senior
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      #3
      La creatina è l'integratore io la consiglio praticamente quasi a tutti..
      Per il resto dipende dalle eventuali carenze della tua dieta..un integratore di proteine e carboidrati potrebbe tornarti utile

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      • LARRY SCOTT
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        #4
        Whey.

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        • mr oat
          ¤Water Coconut Moderator¤
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          #5
          Anacyclus pyrethrum DC Extract
          Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

          Instagram: 85dagochri

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          • cardi
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            • Mar 2009
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            #6
            R: assumere UN SOLO integratore ? ma quale ?

            Multivitaminico

            Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

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            • menphisdaemon
              UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
              • Mar 2008
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              #7
              Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
              Anacyclus pyrethrum DC Extract
              "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
              Joel Marion

              "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
              Socrate

              "Huge By choice, not by chance."

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              • zaw66
                Bodyweb Member
                • Nov 2012
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                #8
                La risposta è stata variegata come immaginavo...
                In linea di massima andrò di Creatina. (e basta.....)
                non ho capito se la risposta dell'utente Muscle Nutrition Adv. è automatica...

                mi intrigano anche i BCAA ... però

                La faccenda è complicata...
                Esiste un integratore completo di Proteine, Creatina e BCAA che sia di BUONA QUALITA' ???
                (vedo troppi prodotti nei supermercati e OnLine.....)
                Last edited by zaw66; 01-11-2012, 16:39:35.

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                • gg89
                  Bodyweb Senior
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                  #9
                  Originariamente Scritto da zaw66 Visualizza Messaggio
                  La risposta è stata variegata come immaginavo...
                  In linea di massima andrò di Creatina. (e basta.....)
                  non ho capito se la risposta dell'utente Muscle Nutrition Adv. è automatica...
                  si è automatica

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                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                    #10
                    è pubblicità ragazzi

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                    I.O.M Jesi & Vallesina

                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • Senpai
                      WINTERBORN MOD
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                      • Send PM
                      #11
                      Originariamente Scritto da zaw66 Visualizza Messaggio
                      La risposta è stata variegata come immaginavo...
                      In linea di massima andrò di Creatina. (e basta.....)
                      non ho capito se la risposta dell'utente Muscle Nutrition Adv. è automatica...

                      mi intrigano anche i BCAA ... però

                      La faccenda è complicata...
                      Esiste un integratore completo di Proteine, Creatina e BCAA che sia di BUONA QUALITA' ???(vedo troppi prodotti nei supermercati e OnLine.....)
                      Si , si chiama BISTECCA !
                      Sistema la dieta ad integrare c'è tempo.
                      Originariamente Scritto da menez
                      Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

                      Valadas Occitanas


                      ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
                      OSS!!!

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