BCAA 6000 GASPARI NUTRITION - confusione con il dosaggio

[Hastandal]

OK allora 4 compresse pre e 4 post e vado una favola? li ho sempre presi così, anche se di un altra marca e mi era venuto questo enorme dubbio di aver sempre sbagliato il dosaggio.
poi non so quanto l'efficacia sia più o meno percepibile ma a sensazione mi pare non facciano niente.

Dai visto che ci siamo ho un altra curiosità, leggevo che i bcaa se presi con dei carboidrati semplici aumentano la loro efficacia. Se li prendessi con dell'acqua e un pò di maltodexstine andrebbe bene?

[xymox]

La mia confusione nasce proprio da questo, che quando si parla di dosaggio si parla di "io prendo 12 gr", quello che non capisco è ai gr di cosa ci si riferisce, il peso complessivo della compressa, i gr di lecunia, i grammi di cosa insomma? io non voglio esagerare, sò che si dovrebbero prendere solo nei giorni ON 1 gr per ogni 10 kg corporei, quindi io di 70 chili magari 4 gr pre e 3 post wo. Quello che non capisco è effettivamente quante compresse prendere. Poi volevo una delucidazione sul fatto che le istruzioni del prodotto consigliano l'assunzione quotidiana. Tutto qua.

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così semplice?

eh si. Senza trucco e senza inganno

[Hastandal]

La mia confusione nasce proprio da questo, che quando si parla di dosaggio si parla di "io prendo 12 gr", quello che non capisco è ai gr di cosa ci si riferisce, il peso complessivo della compressa, i gr di lecunia, i grammi di cosa insomma? io non voglio esagerare, sò che si dovrebbero prendere solo nei giorni ON 1 gr per ogni 10 kg corporei, quindi io di 70 chili magari 4 gr pre e 3 post wo. Quello che non capisco è effettivamente quante compresse prendere. Poi volevo una delucidazione sul fatto che le istruzioni del prodotto consigliano l'assunzione quotidiana. Tutto qua.

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6 cps= 6 gr di bcaa

così semplice?

[xymox]

6 cps= 6 gr di bcaa

[Manx]

non ho capito la domanda. Io arrivo a prenderne anche 12gr...presi anche oltre i 20 in cut.

[Hastandal]

Ragazzi ho un pò di confusione riguardo il dosaggio di questi aminoacidi, sulla confezione dice 6 compresse (l'equivalente di 4000 L-leucine 10000 L-Valine e 1000 L-isoleucine) each day, ogni giorno.
Sapevo di un rapporto da seguire con il peso e che gli aminoacidi si prendono solo nei giorni ON e sono entrato un attimo nel panico. Sono 70 chilogrammi che diavolo di dosaggio faccio? Inoltre chi lo usa come si trova? Grazie infinite in anticipo.